HIIT能每天做嗎？

平常每天還會安排其他鍛煉

如果你能每天都能做，可能你並沒有規範的完成hii，hiIT高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能，衝擊速度，最早是運動員為提升心肺功能來用的，還有一種叫tabata訓練，當然，如果你願意，強度允許，你也可以天天做，畢竟hiit門檻還是有些高的，適合時間緊湊的人去，如果你有時間，目的是減脂建議摻雜一些普通有氧運動，訓練前輔以力量訓練，你減脂會成功的，身體健康才是最重要的給身體一些的休息時間也是不錯的哦，加油

我也不知道答案，但是我每天做了

keep上的K1K2K3每天循環一遍

28天瘦了14斤

開始刷脂也有一個月了，現在基本上每天系統課程加兩組k3的hiit加快走，有時候會做三組，感覺身體維度變化挺大的。

我最開始也是做一組k2的課程就累的頭暈，然後後面天天都不斷沖極限才慢慢加成這樣，自我感覺訓練量越大效果越好。

為什麼不可以，不要過度就好。不管是減脂還是健身都需要一個過程的

如果你想快速減肥，有一定訓練基礎，一天兩次都可以，一次時間別超過20分鐘，最大心率別超過。。嗯。。別心跳太快就行，這個影響的因素太多，自行把握

如果你想減脂，有一定訓練基礎，可以

如果你想減肥，沒有什麼訓練基礎，不建議

如果你想增肌，一周兩三次就可以，也可以安排一些負重動作完成HIIT

如果你想增肌，又沒有什麼訓練基礎，不建議，但網上HIIT的教程里的自重動作倒是可以學習一下

如果你想出出汗，但平時不怎麼運動，選擇強度小點的動作，可以

不過題主還還說了每天還會安排其他鍛煉，這就有點複雜了，看你主要以什麼為主把，別影響到你主項訓練就可以

看你的強度咯~ 強度高的不要每天做 身體也是需要休息的 。