現在買海德力的蛋白粉性價比高嗎？和康比特比呢？

又傻又白的純小白求助大佬，178，66kg，增肌買哪種粉好啊

海德力是398 9磅，康比特338 5磅，選哪種好啊

健身也要健腦，超專業增肌粉測評

很多人覺得增肌粉是剛起步的小白用的，其實增肌粉對突破瓶頸期的作用也不容小覷！

熱量攝入＞消耗=增肌是眾所周知的，但總有個瓶頸期之類讓人焦頭爛額的時候。這個時候很多人就會去選擇喝點蛋白粉或者增肌粉，他們倆有什麼區別？

簡單來說，蛋白粉就是高蛋白質的粉，主要用於肌肉的恢復。而增肌粉在成分上與蛋白粉的區別就是碳水含量佔比多，主要用於增大肌肉圍度。所以在這個時期，增肌粉發揮的作用較大。

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那麼選擇增肌粉的時候要注意什麼呢？有沒有什麼容易忽略的點？

（閱讀下文後可根據圖中的成分表進行產品對照）

①碳水

碳水是熱量的主要來源，增肌期需要大量的碳水來形成熱量盈餘。但碳水不能只看多少，更要看吸收率。吸收較快的有葡萄糖、果糖等單糖，吸收較慢的有麥芽糊精等多糖。吸收快的糖會在短時間引起血糖波動，產生飢餓感；反之，吸收慢的對血糖波動不大，持續供能。

所以現在很多優質的增肌粉一般都會採用快慢碳水結合的配方，肌肉科技、康比特和諾特蘭德的增肌粉在這方面都做得不錯。

②蛋白質

和碳水一樣，蛋白質也有吸收快慢的區分，這裡有個排序參考：水解乳清蛋白&>分離乳清蛋白＞濃縮乳清蛋白＞牛奶分離蛋白

這裡不得不誇一下肌肉科技家的增肌粉，蛋白質構成中有97%為分離乳清蛋白，可以說是很實在了

③碳水蛋白比

碳水和蛋白質的比例也是有講究的。

碳水：蛋白粉=2：1一般就能滿足日常健身需求了，這樣的比例不僅能給予日常訓練鍛煉所需的能量補充，又不造成脂肪堆積，達到提升肌肉圍度的效果。如果你的訓練強度比較大，可以根據需要選擇碳水比例更高的增肌粉

④其他

幾乎每種增肌粉中都含有鈉，它本是人體重要元素，但物極必反，鈉攝入過多的一系列壞處（比如水腫、高血壓、對腎臟造成負擔、影響鉀的吸收等等），成分方面我一直比較看好的諾特蘭德，沒想到鈉的含量竟達到了342mg（每100g含量），而海德力中鈉的含量是最低的。

綜合來看，肌肉科技在這些方面還是比較能打的。

增肌粉的選擇要看成分也要看自身需求，自辨

看蛋白粉，主要看配方，海德力和康比特都是比較大眾，銷量比較好的品牌，但是從我個人的角度來說，覺著allmax和on粉更好，健身已經9年了，大多粉都嘗過了，覺著配方和口感更棒

你在tb上買就是智商稅啊 溢價嚴重

康比特肯定是性價比最高的了 除熊貓

海德力的也很不錯啊

你可以私聊我，我覺得諾特蘭德的粉很細比較適合你

淘寶賣的蛋白粉的價格都是收割韭菜，忽悠小白。建議去iherb購買。

性價比不是特別好比較，因為海德力、歐力姆、諾特蘭德是國外的牌產品都是按磅算，我們都習慣按g 或者kg計算，牌子不一樣成分不一樣。如果按康比特的產品2270g是5磅算，根據圖上比較重量和價格。康比特就是6磅338元，一磅約為56元。海德力9磅409元，一磅是43元。

如果看成分康比特的健肌粉中蛋白質含量較高，每100g中含50g的蛋白質更有利於瘦人增肌使用，海德力增肌粉每100g只含有15g左右的蛋白質。

比較每日的用量，康比特每日食用80g也就是三勺，海德力是334g也是三勺。喝80g用180ml水，334g至少要用750ml水，一次喝個飽。

再說說粉質和口感，之前買過海德力剛開封罐子里就結塊了，可能是糖分太高了或者受潮了。口感偏甜，喝起來一般。諾特蘭德也是，有點難泡，還很甜，個人不是很喜歡。可能是國外的粉更適合外國人，試過康比特的健肌粉還不錯，沒有那麼甜，脂肪含量也低，香草味的好喝一點。

海德利的口感很好，價格稍微貴一點，比起康比特，要是尋求性價比的話，可以聯繫我

在淘寶買粉，家裡有礦啊，一桶至少含一半的智商稅~