請問經常晚上兩點睡覺，十點起床，算熬夜嗎？

先說答案，不算熬夜。

如果把人體比作一部機器，清醒著的時候就是機器運作是在消耗能量，等到快沒電的時候，產生了較大的能量缺口了，也就是感覺很困的時候，這個狀態就是需要充電，需要睡覺的狀態了，這個時候如果你硬頂著不睡就是在熬夜。

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所以定義是不是熬夜的標準就是當時你當時的狀態，如果你十點鐘的時候就感覺很累很困了，這個時候如果你硬頂著不睡覺玩手機或者看電視，這就屬於熬夜。如果你平時就是凌晨一點鐘才感覺困了累了，那你一點鐘入睡睡到第二天早上九點鐘也屬於正常情況，並不屬於熬夜，這只是生物鐘後移而已。

並且這種情況對人的身體也沒有太大損傷，不需要過分擔心。但只要是你在很困很累的情況下依然不休息，這屬於過載運行，那你就是在損耗自己的身體。

所以明確了熬夜的定義就不要再糾結於到底幾點睡了，並且還有一點錯誤也是很多人容易犯的。

本來自己平時是晚上十一點鐘睡覺，但是某天中午午休了一個小時，然後當天晚上到了十一點以後就睡不著了，這個時候就驚慌的認為自己失眠了，這是非常錯誤的想法。沒有誰規定幾點鐘不睡就是失眠，你只不過是因為不困而睡不著，那一刻的狀態下你不需要睡著，所以千萬不要搞錯了。

碼字不易，歡迎點贊評論，我是失眠徹愈呂老師，專註睡眠研究，關注我後續更新更多睡眠乾貨。??

同作息。這種晚睡晚起的作息算熬夜的，但是因為晚起睡眠時間和質量並沒有減少，所以也不打緊。體檢時候我們校醫是這麼跟我說的

你只是沒有了早上而已

謝邀

熬夜，漢語辭彙，拼音áo yè，是指到深夜還不睡或一夜不睡。通常泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。 熬夜是一種危害人身體健康的不良習慣，可導致一些疾病。

深夜——從0時起到天亮前的一段時間。

所以，你覺得兩點睡，十點起是不是熬夜呢？

我曾經看過一個視頻，說只要你不困就不算熬夜，不知道是不是真假，晚上兩點這樣的話可能不太好，早上十點起床時間久了會有低血糖的叭，