怎樣才能瘦腿肚子？

有效瘦肚子方法，現在的我快有馬甲線了

睡覺也能減肥

??只跑步不做力量訓練,永遠也跑不出有肌肉的好身材

想永遠保持好身材必須要有肌肉,有肌肉才會瘦,運動以外任何方法減脂都是暫時的。

沒有減肥這個詞,只有減脂,只有體型變瘦體重不變才是正確的,很多人卻只看體重,請看體型不要看體重。體重快速下降那減少的是你身體里的水,不是肉。

平板支撐練不出腹肌,練的是核心穩定性

上腹下腹側腹都要參與進來

上腹:【卷腹,平躺摸腳踝,交替肘碰膝】

下腹:【剪刀腿,空中蹬車,下卷腹】

側腹:【俄羅斯轉體,平躺屈膝摸腳踝,側卷腹】

三分吃七分練,管住嘴邁開腿，每天運動完後，我都會用緊膚霜按摩肚子很溫和，很緊緻，不想鍛煉的可以試試緊膚霜，按摩十五分鐘就好！馬甲線在等你！

願你有顏有材還有錢

謝邀。腿部相比身體其他部位瘦起來很困難，但是只要立起式行矯正式訓練，躺著行緩解方式鍛煉，走路時有內收方式，最後漂亮的腿形就悄悄然出現了。

我現在按照食譜 吃，肚子挺瘦的

仰卧起坐

體脂低了就瘦了吧……似乎沒有就瘦腿的……但是可以跟體態大師練一下腿型，有效果

謝邀，我是用瘦腿霜瘦的，你可以看我主頁會發答的

平板支撐是個很好的方法哦

做的時候要收腹 這樣會使動作更加困難 但是很有用哦

從20s每天堅持 知道可以做到三分鐘為止 也就瘦下來了

如果堅持不住的寶寶 可以用溶脂霜來輔助按摩 但是不可以不去鍛煉哦

如果還有想學的動作或者不懂的 可以私信我或者評論 我都會及時回復的