我很難受很壓抑怎麼辦?

介紹一下自己的情況，從小到大都規規矩矩，成績一般，在班裡存在感一般，在學校也有朋友，高中在老師的指導下規規矩矩的跟隨大流的學習。大學讀一般的一本學校，和室友玩的比較好，成績五十人十幾名，班級存在感低，因為分班和大班上課，對班級同學名都人不全，考研兩次，沒有工作，外地讀書，閉關一年，出門玩都找不到朋友。

害怕和長輩交流，感覺出門和陌生人接觸都比和家族親人放鬆，複習考研的一年來，在家除了吃飯，一天和父母說不到幾句話，總感覺冷冷清清孤孤單單，且很少出門接觸外人，語言都退化了，再加上考研不理想，心理很難受感覺自己樣樣失敗。

感覺做什麼東西都怕，做什麼都想的很消極，總是覺得社會消極，感覺被時代安排的妥妥噹噹的，明明不認同一些社會問題，但都被深深影響，買衣服首先要覺得別人好看，身材明明覺得健康卻想要減肥瘦到九十斤才有人喜歡。從小到大總是被比較，比成績，比工作，父母在家講別人小孩工作怎麼樣，講我實習工作請誰幫忙，說物價上漲買肉花了多少錢，考研他們說報個班，我想貴，怕到時候人財兩失不敢報，自己在家學習。。。

去年做手術，我媽看我流血都難受得身體直發抖，獨生子女有些事想都不敢想。

每個人都是普通人，都承受著生活的壓力和考驗。你遇到的不適，別人也會遇到，只是每個人的面對方式不同而已，有的人選擇面對，有的人選擇逃避，而你屬於後者。從你的描述中感覺你有點自卑，不知你的自卑感從何而來？大學是一本，班裡五十多人，位於十幾名，不算名列前茅也是中上，財經專業在你擇校時也算熱門專業，這不至於讓你自卑。你的自卑可能來自溝通交流吧，你認為自己不擅於表達，沒有存在感，寧可和陌生人交流，也不願與家人、親戚交流，寧可在網路交流，也不願在現實中與人交流。這是為什麼呢？在網上溝通不是交流嗎？與陌生人交流不是交流嗎？為什麼這些可以，而到現實中，與家人、朋友就不行了呢？因為在網路中、與陌生人交流時，別人不知道你是誰，隨便說無所謂對錯，而現實中，你怕說錯話，被人質疑，被人嘲笑，被人看不起，所以選擇逃避。你說從小被家人拿來與人比較，這是絕大部份家長的通病，而且與己比較之人，都是比己優秀之人，所以會讓你感覺自己處處不如別人。但你要知道，這只不過是一個家長望子成龍、望女成鳳的心理在作祟而已，其實他們內心是覺得你很優秀了的，你想想，那些拿來與你比較的人，是不是最優秀的人？因此，你不必自卑，存在感並不一定需要夸夸其談，有時安靜地傾聽也是一種很好的存在。在自己不懂、不熟悉的領域，安靜地傾聽，虛心求教；在自己熟悉、擅長的領域認真的發表自己的觀點和看法，這才是最好的存在。

如果覺得語言組織能力不夠，可以多跟家人交流，在實踐中提高，這些是可以練出來的，他們不會計較你的得失對錯，還能幫助你糾正不足，克服困難，何樂而不為。

最後，老鐵，玩啥遊戲呢？開黑不？

我也有過類似的階段。到現在，我也三十好幾的人，也混得不好。不過我一點也不覺得壓抑。

我認為做好了三件事就不再壓抑：1.認識自己；2.認識別人；3.認識社會。

每個人都說認識自己。怎麼能認識自己？我剛進大學時，覺得自己非同一般，天天看雞湯段子名人傳記，總覺得自己也能做一番事業。畢業後被社會無情地毒打多年，被生活按在地上使勁的摩擦。我就開始反思，為啥我失業了，為啥我投資被騙，為啥我的合伙人們達成一鍋粥？

總結：我看書少，認識的人少，見過的事情少，對社會的理解不深刻。

這些原因造成我認知狹隘，對自己定位不準。舉個栗子：我會間歇性得自己潛力無限。只要我一努力，肯定會XXX的。可結局是：做事情的時候虎頭蛇尾。這就像輸了錢的賭徒總認為自己下一把會翻盤。賭徒的認知里已經沒有賭桌之外的事情了。

如何破局？臭雞湯說 讀萬卷書不如行萬里路，……不如閱人無數……不如名師指路。去掉「不如」，這句話就變得有道理了。——讀書、做事、閱人、聽人勸。這幾方面都很重要，但沒有哪方面是更重要的。

行萬里路、閱人無數，這不是短時間內能做到的，「名師指路」那更是全靠運氣的小概率事件。那麼只剩下一條捷徑，並且是性價比最高的途徑—— 讀書。

我讀了四方面的書：心理學教科書、資治通鑒為代表的史書、哲學教科書、經濟學金融學科普讀物。我是功利主義閱讀者，我的目的就是：別被人蒙了，關鍵時刻裝逼。我沒有時間去研究什麼專業知識。我讀書並且反覆記憶書中內容的目的很不崇高—— 武裝自己的腦袋，打敗對手。

閱讀量從每年十幾本，到每年四五十本，2019年讀了一百二十幾本；今年最少，因為一直在重讀之前覺得理解不深的書。並且我感覺，自己越壓抑，讀書的效率越高，因為我迫切的想解決面臨的困難。

到現在，我仍然沒有解決生活中遇到的問題，但是我已經解決了產生問題的人——我自己。

我現在的狀態：

1.不再用世俗的標準定義成功與失敗，我會用更多的時間陪家人和孩子。

2.我自己的能力確實非常有限，不著急、不焦慮，自己能做到什麼樣儘力去做。

3.重視生活中的隨機性，不對某些事情做簡單歸因；在沒風的時候，就安安心心的充實自己。

總結：想再多事，也不如踏實的做一件事。

所有倒霉和最低谷的時候要默默熬過去，不要聲張，否則留下的都是笑柄。

象牙塔出來的孩子，永遠活在父母的保護圈裡，沒有勇氣走出這個保護圈，那你就永遠不會長大，不會知道你存在的意義

做些自己喜歡的事，把低落情緒渡過。

忍著吧

網抑雲