性格內向，心理承受能力差，稍微語氣重一點就忍不住哭，內心有很多想法又不肯說出來，想法有時很偏激怎麼辦？

你說自己想法偏激，其實是你性格內向軟弱造成的，心理承受能力越差的人，思想很容易偏激。這類人不是想著去解決問題，而是選擇默默承受問題帶來的後果。然後將折磨放在心裡慢慢不停反芻。在自己的內心封閉世界裡，將痛苦按照自己的意願做出假象處理，其中包括咒罵、假設等等，讓自己痛苦的同時，又有一種隱隱的快感。下次在遇到問題，只會在心理按照這種阿Q精神來處理。很多心裡諮詢會建議多出去走走，多跟朋友玩。但是這樣的心理，跟朋友出去，也很容易不合群，要不是默默在旁邊，要不就是朋友不小心就出碰到他內心敏感神經，導致不高興，還是不說話。我是覺得這類人首先要有自嘲精神。這種自嘲是一種看得開和自己找台階下。其實很多事情並沒有什麼。被老闆罵，你只需知道自己錯哪就行，他罵人也只是走流程而已，順帶發泄自己情緒，你在旁邊擺人頭陣聽著就行，完後還不是照常上班拿工資。很多時候要學會放下。本人以前也是性格靦腆內向脆弱的人。工作後被逼著改變性格。一次領導要我參加演講比賽，我那性格怎麼可能上去啊？但領導就是要我去，我是從那天開始一直氣悶到比賽當天，心臟撞擊著身體，感覺整個身體都在抖動，都不敢看各種，望著前方的牆磕磕巴巴說完了，結果倒數第一。由於最後一名，下來後沒有一個人安慰我，坐在同事間那種沉默的氣氛，我心裡難受委屈，心說你們這幫人個個不上，叫我上，得最後一名你們個個都怪我。第二年演講比賽，領導又讓我上。我覺得他是在針對我。我憋著一口怨氣，站在講台上。知道自己不會拿名次，乾脆就把自己心裡想法說了出來，有點自暴自棄的感覺:大家好，我就是去年的最後一名，這次我又厚著臉皮來了，反正最差是原地踏步，幸運還能衝上幾名，把包甩給其他人。話一說出來，雖然還是有些不流暢，但我反倒覺得輕鬆很多，下面也一陣歡笑。結果得了第四名。從那時開始，我逐漸把很多東西看開，很多事情做完以後，無論做錯還是不盡如人意，生活都將繼續，沒有什麼活不下去的

我認真地回答一下這個問題。

首先，性格內向不是你的錯，從來沒有規定說外向比內向好之類的。放平和一點自己的心態，不要給自己太大壓力，不要逼迫自己。你要明白，順其自然，一切就會好起來的。

關於這個心理承受能力的問題，你別太糾結。我以前也是一點點小事情就喜歡大起大落。舉個例子，幾年前，一些女生因為看不慣我的成績高高在上，就故意集合起來針對我。我當時不知道。雖然我很難受，也有很多話想講，但是我一激動又想哭，講不出口，於是我一直以為是我自己的錯。那段時間我也很偏激，很固執，根本不信任任何關心我，幫助我的人，甚至反過來咬他們一口。

於是我的成績下降了，周圍關心我的人也不在了，我焦慮不安，時時刻刻把自己逼到緊張的邊緣。

想想還是我傻，一個人忍了很久。一直到很多年過去了，如今我回想起來，其實，那只是別人對我一種傷害，而我把它全部歸咎到了自己身上。

所以，朋友，別著急，別怪自己承受能力差，別怪自己說不出話，別怪自己有時候太激動，別把自己逼得太緊了。

多把注意力放在獨處上，安安靜靜地做一些自己喜歡的事，讓自己舒服的事，比如看看書，打個球，寫一篇演講稿……以前有什麼事，都別管了，看向當下，看向未來。

最後記住，千萬別把自己逼得太緊了。時間會改變這些的。真的，相信我。

最後，如果快樂太難，那我祝你平安。

（來自一個陌生人的善意。）

看了你的問題，覺得跟你挺像的誒。但你能敘述的那麼清楚形象，我也是很佩服，感覺說到心裡頭了。

but，但感覺我跟你又有點不像，我神經比較大條一點，有時候回想起來才回覺得自己是這樣的。但其實只要不要在意那麼多，不要思考那麼深，做點別的事，忙起來，就什麼都好了。

其實有個方法吧，增長見識，深刻思想。多看點書，多發現外面的世界，就沒那麼神經質的想法了。

世界上還有那麼多事，有些國家戰爭還沒平息，非洲小孩吃都吃不飽，中國自己的垃圾分類還是個問題，資源浪費了那麼多......

哈哈可能這有點神經質了，舉個例子而已嘛。

回答完畢。

純粹是因為自己承受能力差。對一些人有很多話很想說，但是總感覺在父母長輩甚至是老師面前前真的說不出口，但是內心活動其實很頻繁，不會去表達。對很熟的人我會易怒，不熟的人我會保持沉默

我也是這樣，每次被傷過後，心理就多了一份堅強。只有不在乎才能不難過。

我也沒有好辦法，如果你知道了，也請告訴我。