如何練好氣息支撐?

我現在會腹部發力把氣往上運，但是不會把力量往下壓，我現在的辦法是把聲音往下唱，雖然找到了向下擋的力和胸聲，但感覺自己靠的只是壓喉，肯定不是正確的用力。怎麼找這種支撐？

其實是你自己對這個想當然的理解了

建議是

1 減弱力量和音量，並降低難度

2 唱起來要舒服、自如。聲音質量好，自然不刻意。

3 去掉喉嚨里亂七八糟力量，感覺只用橫膈膜

4 給聲音一個焦點，感覺聲音自然往哼鳴的高位置集中

我個人認為，氣息是氣息，支撐是支撐，雖然大家常常都把氣息支撐放在一起說，氣息有問題的時候，是得不到正確的支撐的。

雖然支撐的感覺來源於氣息與聲帶閉合產生對抗的對抗感。

我們一般，在了解聲樂知識的時候，常常會聽到一個詞叫作「高位置」，但是我覺得還應該有一個與其相對的詞叫「低位置」。

而高位置和低位置的平衡，在我的意念里，才叫做支撐。

即使在「支撐感」沒有出現的時候，也應當維持這個平衡的存在，當然可以為了自己所想營造的聲音特點，適當的向高位置或者低位置偏斜，但不會出現一方強到極點，另外一方卻垮掉的情況。

而你現在所說的，你的狀態，其實就是過分的注重低位置了，也就是說你的支撐已經不存在了，垮掉了，所以你才會有類似於壓喉的感覺。

而你為什麼，會過分注重低位置呢？

因為你本身的氣息仍然是失控的，需要靠加強的低位置，來幫你形成有效擋氣。

哈嘍，

練好氣息支撐的前提是，你的呼吸不能夠僵硬，如果你的呼吸是僵硬的，那麼你的氣息支撐一樣也會僵硬，進而你的聲音還是會緊張。

所以，首先要確保自己是否能夠做出高效的呼吸（胸腹式聯合呼吸），把呼吸的動作做得更加精準，氣息是我們聲音的動力，有了良好的呼吸，才能擁有良好的聲音，這一點是非常重要的哦！

正確的支撐：

唱歌時，腰部肌肉和太陽神經叢被向外推，肚臍周圍的窟窿（肌肉）以持續不斷的方式逐漸被拉進去，背部肌肉收緊。

當然，畢竟氣息是抽象的，看不見摸不著，光用文字沒辦法描述出來~具體是否高效還是要聽聲音，還有看你的呼吸動作哦。

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醬醬祝你唱歌越來越好聽哦！！！

所謂氣息的支撐感，其實就是閉合良好的聲帶擋住空氣時形成的氣壓，也叫聲門下壓力。這個「支撐感」依賴於聲帶良好的閉合，不能漏氣。因此會影響閉合吞咽肌群也要安靜。

訓練聲門閉合的獨立，去除發聲時吞咽肌群影響，就成為了訓練「氣息支撐」的核心。

氣息支撐的本質是用腰腹肌肉將橫膈膜位置下拉，去抵抗其鬆懈，從而使氣息流動更易控制。

練好，在於能保持氣息穩定不抖，續航長就可以。

可以練習狗喘氣，長sh音。

瀉藥，很吃驚為啥會有人邀請我回答這個問題，不過還是說一下我小時候練聲樂時候的一些體驗吧。

第一，練氣息首先是你的心肺功能一定要足夠，平日增加高強度的hitt，或者長跑是不錯的選擇，我雖然並沒有走專業道路，但當年高考體檢時候的肺活量也有5600，秒掉了一多半班裡的男生，屏氣也可以有個至少兩三分鐘。

其次，是鍛煉你對氣息的控制，我們那時候就是吹羽毛吹氣球，各種不讓它掉落，高階點吹紙片貼牆，那時候經常吹的頭暈到不行

再後面是找共鳴腔，基本上共鳴腔有腹腔、胸腔、口鼻腔、顱腔等，不同的唱法用的共鳴腔差異很大，我小時候練的是美聲，基本上在找到下面幾個以後，要找的是頭頂的共鳴腔，體會整體聲音是豎著的（瞎說一下啊，民族唱法的發力主要是在胸部和嗓子，聲音是橫的，感覺是靠擠壓聲帶），但是美聲里我個人感覺嗓子是相對放鬆的，是靠腹部、胸部的力量讓整個氣柱往上走，去找頭頂的共鳴腔（至少鼻腔和顱腔要有）。當然如果想要聲音好聽，共鳴腔的厚度是必須品，所以你去看長美聲的幾乎沒有瘦子，就是因為胸腔壁太薄，聲音是不夠好聽的。

這已經是不知道多少年前的老黃曆了，見笑見笑

你可以去翻翻之前我關於氣息的回答 多看幾個你就懂了

氣息對於唱歌就像吃飯對於人，氣息是一切的基礎。想要練好氣息也簡單，就是要堅持。氣息的爆發力，耐力，控制力。這三大塊，爆發力中，最考驗肌肉力量。控制力考驗肌肉靈活程度，耐力考驗肌肉的持久力。

三個能力都有對應的練習，比較有效，能夠鍛煉綜合能力的就是「吹紙片」練習。

吹紙片：拿一張餐巾紙，幾層的那種就分一層來吹，放在牆上，對著紙片快速吹氣（像吹蠟燭一樣）但速度非常快，把氣吐完，這個速度要達到被動吸氣的程度，保持紙片不掉。能保持三分鐘，就非常厲害啦～（剛開始一層就很有難度了。以後再慢慢加層）

紙片吹氣時掉落：爆發力不夠，吹氣力量不夠。

換氣時掉落：換氣速度慢。

邊吹邊掉：耐力不夠。

練習吹紙片，對氣息非常有用～而且很便捷。每天吹五分鐘十分鐘，氣息力量一個星期就能看到進步。

這個問題很好。

第一，我覺得最好的辦法就是練快吸慢呼。呼得越久越均勻。氣息支撐的越穩。

第二，注意用力點。在橫膈膜。還有下丹田。

然後通過練聲把氣息帶進來結合在一起。

唱歌的時候也是一樣，只不過換成了歌詞。

總的來說，就是你唱的過程是放氣的過程，腹部一直在收的過程。感覺不累、舒服。就可以了。

我的想像是橫膈膜上下是兩個有彈性的皮球！

你想呀，一個皮球從上往下砸在另一個皮球上，下面那個皮球是會凹進去的，但馬上下面那個皮球要凹進去的地方會把上面那個皮球彈上去的～

唱歌里，最重要的是共鳴腔，也就是聲音的位置。

其實人的本能就會氣息，只要能夠正常說話，唱歌的氣息就不會差到哪裡去。

就算氣息支撐不夠好，只要聲音的位置對，也可以唱得很好聽。

氣息本來是錦上添花的東西，得先有錦。錦就是聲音的位置。

氣息的支撐，前提是氣息的到位。

這樣體驗一下：大口呼氣的同時猛收小腹，你摸摸看自己肚臍稍微下的位置，也就是人們說的丹田。這個位置是不是在呼氣時縮進去了？

摸住這個位置，呼盡氣以後憋住一會，難受了，就吸進去，同時把這個位置鼓出來。

這就是「哪裡出去的就吸到哪裡」

位置吸到位了，再唱時，多半就學會支撐了——否則沒人教我們拉粑粑的用力位置，咋都會嗯嗯憋勁呢？？

氣息不到位，當然支撐不住了。