你們是如何治療自己失眠的？
03-25
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通過了解，學習睡眠知識進行治療。
NOOOUOONE：經常失眠 失眠的時候很絕望 覺得人生沒有意義 情緒崩潰 要怎麼辦？?www.zhihu.com
早起倒逼早睡
控制好自己的情緒，做好自己的情緒管理
早睡早起，晚九點到早3-4點，起來就看書學習。讓學習佔掉胡思亂想的時間
通過食療的方式
很嚴重該吃藥還是要吃的，一般情況搜索睡眠師的安眠音頻很不錯。看一本特枯燥乏味的書、劇烈運動洗個熱水澡、泡個腳等等，睡前不進食刺激食物及茶水，不看手機、電腦，少胡思亂想等較容易睡眠
早睡+睡前鍛煉身體+食療，希望有幫助
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