一年可以改變多少?

給自己一年的時間，向著夢想努力，一年後我們會改變多少?會有質的變化嗎？這一年裡，我們應該做什麼?

每天進步一點點的話，這個一點點按照0.01來計算，就是1.01的365次方，結果就是37.8。

如果每天退步一點點，這個一點點也按照0.01來計算，就是0.99的365次方，結果就是0.03。

關鍵是要執行、落地，堅持每天進步一點點。

試試才知道

如果定個明確的健身目標，一個月就能看到明顯的變化，樹立正確可行的目標，然後開始行動，萬事都要先邁開腳步談起，在原地等候，那什麼也看不到的！

看你想改變多少

改變你的幸福 改變家裡的人數 改變了家裡的頂樑柱

改變了你的生活狀態 改變了你的心智年齡 改變了你的笑容 改變了你曾經以為一輩子都不會得到的 和失去的

看你想改變多少，只要你確定目標，別說一年，一個月都能改變很多。

就拿減肥健身來說吧，確立目標體重之後，就可以開始制定健身計劃以及制定減脂餐菜單，制定好之後就嚴格按照計劃執行，千萬不要堅持幾天後就因為各種各樣的原因放棄，這樣的話確實起不到任何作用。我3月份的時候進行過一個極限減肥計劃，每天就中午的時候吃一頓水煮菜，每天保持一個半小時的有氧與無氧相結合的運動，最重要的是不熬夜，一個月下來我瘦了10公斤，後面慢慢恢復正常飲食，我也沒有反彈，因為恢復正常飲食之後我還是保持每天正常的運動，經過那一個月的極限減肥之後，我的胃好像也變小了，沒有以前能吃了。不過不建議大家按照我這種不健康的方式減肥，我是因為想要快速瘦下來，建議大家還是循序漸進。

最後想說一句雞湯:只要你想改變，任何時候都不算晚，加油!

改頭換面，只要你敢做

性格，顏值，心態，心理年齡

主要看你自己怎麼去改變，可以很多，也可能很少。

一年時間堅持鍛煉，身體可以起很大變化。精神方面不好說，見過失戀幾年走不出來的人