減肥到自己想要的體重後 多久可以看出來？

我本人161 105左右 現在減肥到90斤了大概 可是周圍人說看出來一點點 沒有太多 我覺得15斤還是改變挺大的吧 想問下是不是減到自己想要的體重 得過上一段時間 才可以看出來形體的變化？？

求大佬解答

你覺得自己減了15斤瘦了很多，但別人覺得就瘦一點，說明15公斤里減掉的水和糞便佔到比重不小，很有可能還有掉肌肉（肌肉密度比脂肪大多了）。

還有看體重也就圖一樂，真要評價身材還得看體脂率。

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計算體脂率網站：

https://www.bodybuilding.com/fun/your-body-fat-percentage-how-its-measured-and-why-its-useful.html

我160從56減到49誒 周圍人在我減到52左右就說變化很大了 可能是因為這期間他們沒怎麼見過我哈哈哈哈哈

我覺得十五斤肯定差別很大 你感覺沒什麼變化可能是因為你天天都能看到自己 朋友也天天看到你所以沒有感覺

身高162，現在體重穩定在97了，偶爾96

一直覺得自己很沒有毅力，100天堅持下來，想想都覺得很不可思議！雖然瘦的比較慢，但也很滿足了！達到了自己兩位數的目標～期間也有吃吃喝喝～過程不算痛苦

??肩膀

以前：沒什麼鎖骨，肩和背特別厚。

現在：有鎖骨了！連胸前的骨頭也挺明顯的，現在加油練一字肩

??肚子

以前：同一條褲子，以前真的是勒出肥肉，穿上特別吃力，超級勒

現在：褲子已經耷拉下來了！因為腰細了好多，偶爾空腹用力吸氣還會有隱約的馬甲線

??大腿

以前：以前的腿沒有縫，大腿前側很多肉，側面看很斜

現在：腿中間有縫啦！而且側面看腿越來越直了

我一直110，之前做keep上的HIIT減到105，104的時候室友說看腰很明顯瘦了，然後我就又胖回來了hhhhh，我也不曉得要瘦多少才能一眼看出變化很大，因為我也沒瘦到那樣過，但我想你這個90斤的體重已經很可以了，但是如果不明顯可能是肌肉不夠的關係？減肥不能只注重重量，要注意圍度呀，假如你腰細了胳膊細了臀翹了腿瘦了，應該還是能有明顯區別吧。

最少一個月 減肥不能太快 一定對身體傷害很大