紅茶要加什麼才會睡覺?

rt，24歲了，最近失眠，想知道加什麼才會昏睡

先輩的關心（確信）

茶葉都有提神作用，紅茶是全發酵的，晚上少量喝點紅茶有助於睡眠。

晚上要怎麼喝茶：

1、喝淡一點的茶，減少咖啡因。

2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安眠藥更有利於睡眠，且無任何副作用。

3、喝發酵多一些的茶。

茶所含的物質來看，確實，茶中所含的茶多酚和咖啡鹼能刺激人體腦神經，使大腦清醒、靈活。然而茶中的氨基酸、芳香類物質則能舒緩神經，使人體放鬆、安定。

也就是說喝茶既能提神醒腦，讓人失眠，又能抑制腦神經的過度興奮，安神助眠，關鍵還是得看怎麼喝！

白 雪（確信

這麼臭的問題有什麼提問的必要嗎？

自裁，請（無慈悲）

這好像是我見過的唯一一個魚比魚竿多的問題。。。。

往裡面添加 致 死 量 的迷藥（沙………）

要是還睡不著或者中途醒來，那就玩一會兒軟手機（迫真），就能入眠了。（大噓）

如果想要紅茶有昏睡效果，就會變得很惡臭。

安眠藥（直球

謝邀！紅茶屬性溫，本身就有助睡眠，但不宜喝得過多過晚。不需要加什麼的。

兄啊，喝紅茶睡覺不會做噩夢嗎？（直球）

深夜 哼嘿嘿 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

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睡覺前喝茶不要太濃，如果睡眠有問題，不建議在睡前一個小時喝茶。

既然喝紅茶失眠，就不要喝了嘛。

把茶葉換成其他東西吧。

早上起來，喝生薑泡開水/來水兌的淡鹽水，三餐準時，營養均衡。不要熬夜。

注意使用劑量。（泡茶5克/500毫升，紅碎茶2.5克/500毫升）

如果有喝紅茶，興奮，胃疼狀態，可以說明茶不好。

建議喝完紅茶後，喝杯濃牛奶/酸奶，再吃點澱粉含量的東西——注意，這麼做會長胖。

茶葉本來就提神，再說茶水中加別的東西你不覺得是糟蹋了嗎

13個答案，6個inm民，7個老實人，看來知乎還是比較乾淨的。

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