是不是只要睡的夠久，多晚睡都沒關係？

經常熬夜 但是一般下午兩三點才醒

不是的。人的器官在晚上十一點之後就需要休息了，所以就算十一點時你想不想休息，我們都得配合身體各器官進行休息或工作，千萬不能逆著來，否則時間一長久，就會導致嚴重的各種慢性病的發生。

附上身體的休息表：

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應濫用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排大便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前。養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

那肯定是有關係的。很多人不把熬夜當一回事，白天睡得多，晚上睡不著，還越熬越精神......你沒有想過，這或許是一種病？有人認為，熬夜之後再補覺就行了~可是你知道嗎，有研究證明靠補覺很難把健康補回來，甚至可能比持續睡眠不足帶來的危害更大。

人體生物鐘大約以24小時為一周期，周末比平時睡得多會搞亂生物鐘，讓人在試圖恢復正常模式時更感疲勞。

另外，貪睡的人往往會錯過早餐，而前一晚的食物經過一夜時間，已經基本消化殆盡。早晨，腸胃按照正常規律開始活動，準備接受新的食物，卻因為懶睡者不能按時就餐，腸胃不得不進行飢餓性蠕動，久而久之會損害人的消化功能，誘發胃炎、潰瘍等疾病。

睡眠時間過長，心血管疾病風險增高更加顯著。有研究顯示，睡眠8-9小時，9-10小時，10小時以上，心血管疾病和死亡風險分別增高5%, 17%和41%。

睡眠增多和抑鬱的發生也有一定聯繫，所以有一些人在睡眠增多的時候反而心情不好。

所以你說的這種情況是不好的，建議還是按照正常的生物規律時間睡覺，起床。

不是

首先你要明白什麼是熬夜，就是夜間該睡覺時不睡覺，跟你睡多長時間沒關係。任何事物都有規律的，日出日落，月有陰晴圓缺，不是隨心所欲，你想隨心就要付出代價的，沒有免費的！

但是事實是你常常不能睡得夠久，有一說一，早睡早起更符合人類的正常作息。

不是，有一次我背題背到夜間兩點，睡了一上午行了頭痛欲裂，一天人都不好了。

不是的

我國統一使用北京時間，但西部實際差了好幾個時區，小孩12點之後睡覺的。重點是作息規律，睡眠充足，睡眠質量好。