幾點以後算失眠？

十點前睡覺是最好的

大概午夜十一，十二點以後睡覺，就算熬夜，熬夜對人的身體危害非常大，長期熬夜，可以引起記憶力下降，反應慢，內分泌失調，機體免疫力明顯下降，注意力不集中。

根據心理學研究表明，青年人在晚上十點之後睡眠會比較好，但是，其實這只是一個參考，我們每個人每天都有非常公平公正的三個八小時：八小時睡眠，最好是在夜間熟睡；八小時學習或工作；八小時休閑娛樂。只要您在夜間睡眠質量好，十一點左右睡著，早上七點左右起床，這樣，我們人體的臟器器官便能在夜間完成新陳代謝。

首先是入睡困難，超過半小時；其次是睡眠質量下降，易醒，早醒；還有就是總睡眠時間減少，通常情況下少於六小時。可以歸結為入睡困難，睡眠質量下降、持續時間短及周期改變。因此失眠的診斷不能單純說幾點睡不著就算失眠。一般來說，需要根據個體差異診斷，現代的生活節湊很多人睡眠時間不一致，因此，在自身日常規律作息時間基礎上，如果出現明顯的入睡困難，或者睡眠質量下降，時間縮短才考慮失眠

不一定幾點後，可能晚睡也可能凌晨醒

入睡時間超過了30分鐘，怎麼都睡不著，當然不是指你想玩手機的情況。大多數是你腦袋很困，很想睡覺，但怎麼都無法入眠的時候。

又或者睡眠質量下降，一晚上會醒好幾次，而且很早就醒了，而且總睡眠時間減少，通常少於6小時，一般我們睡覺的時間最好是8小左右。我一直都是用仙牌來改善我都睡眠，和老公結婚後也推薦他喝，但是他一般工作日不會喝，如果工作日喝了就會遲到