想糾正口呼吸鼻炎感覺鼻子吸氣不夠怎樣提高呼吸強度怎樣糾正口呼吸?
要矯正口呼吸首先要養成鼻呼吸的習慣，主要注意兩點，第一保持鼻腔通暢，可以通過鹽水洗鼻和刺激相應穴位實現。第二強化鼻腔呼吸的記憶，每天走路一個小時，注意全程用鼻子呼吸，3個月左右把走路改成慢跑，同樣注意全程用鼻子呼吸，但是要注意不要憋氣。
有鼻炎，鼻炎導致鼻子呼吸通氣能力降低。無法單純通過提高呼吸強度或機械方法提升鼻腔的通氣能力，只有積極修護鼻腔黏膜健康。隨著黏膜健康的恢復，鼻子的通氣能力隨之逐步恢復正常，無需刻意強迫鼻呼吸。
鼻炎如何影響呼吸
鼻炎的本質是鼻腔黏膜的慢性炎症，炎症部位的黏膜表現出兩個典型的特徵：
黏膜腫脹 鼻腔內黏膜長期發炎、腫脹。鼻道四周的黏膜都腫脹時，會縮小鼻道通道，導致呼吸阻塞。
分泌亢進 分泌物增多、變粘稠，伴隨腺體增生，分泌物中含有大量炎症介質，具有刺激性。分泌物聚集鼻道可進一步縮小鼻道通道，嚴重時可與前者合併形成鼻塞。
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如何恢復鼻腔正常呼吸
要恢復正常的鼻腔呼吸，則需要解決黏膜腫脹和分泌亢進問題。由於二者均為黏膜炎症的表現，均可通過治療鼻腔及鼻竇黏膜炎症，重塑鼻腔及鼻竇黏膜健康，讓鼻腔及鼻竇的黏膜分泌逐步恢復到健康狀態。
健康狀態下的黏膜厚度恢復正常，鼻道回到正常大小。同時健康的黏膜雖然也產生分泌物，但分泌物稀薄，很容易被纖毛全部運往咽喉，並經過咽喉滑入胃中被胃酸消化，鼻子呼吸阻塞、有鼻涕或鼻道分泌物、鼻屎等問題隨之消失。鼻子呼吸重回舒暢、清爽。
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鼻腔健康保護措施
值得注意的是，鼻腔黏膜健康的恢復僅代表黏膜從慢性炎癥狀態回到健康狀態，並不表示黏膜不再受到細菌、病毒感染，以及不再受空氣污染的影響。而反覆感冒或感冒久未治癒也是鼻炎的誘發因素之一。
因此要達到長期保持鼻腔健康，讓自己真正遠離鼻炎，達到與健康者無差異，剩下的一半在於日常的鼻腔保護。常見的保護措施有：
*加強日常保暖措施，包括降溫及時加衣服、及時更換被子，避免受涼；避免長時間吹冷風或淋雨，大量運動後及時換乾淨衣服等。
*注重日常鼻腔洗護，保持鼻腔良好的健康狀態。
*注重日常身體鍛煉，保持良好的身體體質和抵抗力。
*減少煙酒等刺激物的接觸，尤其飲酒後避免脫衣服、吹冷風等，可降低呼吸道感染幾率。
鼻腔是整個呼吸系統的入口，承擔著對吸入空氣進行過濾凈化、調溫調濕的重任。對整個呼吸系統的健康至關重要。保護好了鼻腔，呼吸道以及呼吸系統性問題會少很多很多，鼻炎可成為罕見病。
發佈於 2019-12-24繼續瀏覽內容
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[已重置]鼻炎高手謝邀@Orange
簡單來說就是鼻塞，把堵塞的部分拿下來，就好了
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簡單來說就是鼻塞，把堵塞的部分拿下來，就好了
鼻炎導致口呼吸是很常見的案例，只能先求助耳鼻喉科，尋找適合自己的鼻炎治療方案。自然就能改善口呼吸的問題。
我知道很多人都苦於鼻炎無解，只能說說我從老專家那裡聽到的建議吧：加強身體鍛煉，提高自身免疫力。也可以服用一些提高免疫力的保健品。如果是過敏性鼻炎還好說，脫敏+消炎。如果是鼻竇炎，可能會麻煩些。
鼻子通氣後，才能順暢的鼻呼吸。如果這時候因口呼吸造成的牙列不齊，上切牙突出等問題，做牙齒矯正。
求回答
才了解到口呼吸的危害
想及時糾正過來
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