寫不下去作業的時候如何寫作業？

如何自律寫作業生活，寫不下去作業的時候如何寫下去？

我們都是從學生時代過來的，也都能理解有時不想寫作業的心情，其實不想寫作業的心情就像我有時候不想去上班一樣，就像放縱自己一下，不過到時間了還是乖乖出門，所以作業最終還是要完成的。那就來分析分析不想寫作業的原因，再找找讓自己順利寫作業的方法。

不想寫作業的原因其實無外乎就這麼幾種情況：1、容易被其他的事情吸引去，2、覺得作業題太難了，3、壓根就不想寫作業而想干點其他事情。

這些原因再分析一下，就會發現其實每種原因對應的都是一種能力的缺失，第1點對應的就是專註力不足；第2點是學習力不足；第3點是自控力不足。

接下來我就一一分析一下，然後找找提升的辦法。

1、【專註力提升】

專註力就是我們全身心投入到一個事情的能力，持續的時間越長，說明專註力越好。下面是一個年齡對於的專註力時間參考值。

5—6歲時，兒童注意力集中時間約為10-15分鐘；

7—10歲時，兒童注意力集中時間約為15--20分鐘;

10—12歲時，注意力集中的時間約為25--30分鐘;

12歲以上能超過30分鐘。

看看一對應的找找你應該具有的一個專註力水平，如果低於這個標準，那就需要通過一些訓練來提升。我用來幫助孩子訓練的方法有：舒爾特方格測試法、聽字訓練、「警察抓小偷」、火眼金金等，這些題非常實用，都是對於提神一項指標的，如果感興趣可以私信我，我可以把這套訓練題發你，你有空練習一下。通過一段時間的訓練，專註力都會有明顯的提升。

同時為了更好的強化時間意識，幫助自己減少干擾，我通常都是採用「沙漏法」來幫助孩子感知時間的，選擇一個15-20分鐘的沙漏，當孩子做題時，放一個沙漏在他面前，讓他感知到時間就如同裡面的細沙一樣在流逝，這樣在沙漏流逝的時候他能加緊做題，這樣就能很好消除其他因素的干擾，這個方法你可以試試。

2、【學習力提升】

學習力不光是做學生的時候很重要，以後走上社會依然是一個重要能力，比如學習一門新語言，掌握一門新技術，進入一個新行業，都是需要具有很好的學習力才能勝任。那回到做作業這件事上，如果學習力不夠，就會在遇到難題時卡住，然後束手無策，而學習力優秀的同學就會藉助課本中的知識點和例題，通過舉一反三融會貫通，很好的解決難題，達到寫作業的鞏固目的。

學習力通常有兩個重要的維度，一個是對新知識的接受能力，兩一個就是運用已掌握的知識來理解和掌握新的知識的能力。所以提升學習力也是從這兩個維度加強。

首先對新知識的掌握，這個通常可以通過我們上課聽講時對老師講授知識的理解情況來判斷，如果一堂課下來，感覺很多知識點都沒聽懂，那就說明學習力還需要提升，這是可以通過課前預習和課後複習的方法來彌補一下，這就是為什麼養成預習和複習的學生的成績普遍要比不預習複習的孩子要好。

其次以舊知新的能力就是我們常說的觸類旁通能力，這種能力需要通過勤思考勤提問的方法來訓練，比如知道知識點A，對於相關知識B的學習時，就要思考能否通過A推演出B來；當遇到知識點C時，可以問問自己A和C之間有沒有什麼聯繫呢？經常用這樣的方式去思考，就能很好的提高你的學習力的。

3、【自控力提升】

自控力就是我們自己對自己語言行為思想的調控能力，如果從寫作業的角度來看，就是能夠約束自己完成作業而不是去做其他事情的表現，這裡容易和專註力弄混淆，簡單來說，專註力是在寫作業的時候能全程專註於寫作業這個事情，而自控力是能拒絕其他誘惑，讓自己踏實做到書桌前寫作業。

自控力該如何提升呢？首先就是給自己列計劃，把要做的事情通過計劃羅列出來，然後再嚴格按照計劃一項一項去執行，每次做完一件都很有儀式感的用紅筆划去，這樣慢慢建立自我約束的自信心，第二就是找身邊自控力強的同學一起學習，通過近距離觀察他們是如何做到自我約束的，也可以通過交流獲得他們自控力的方法，第三就是加入一些興趣小組，通過集體的約束力來幫助自己消除惰性，慢慢提高自己的堅持能力，第四反向鍛煉，就是對自己喜歡做的事情每次延遲5分鐘再做，對自己不喜歡做的事情每次都要求提前5分鐘開始，這種反向鍛煉加強自控力也是很有效的方法。

不知道你是幾年級，現在的學生已經可以上知乎來發問了嗎..真幸福，有這麼多人會給你指出方向。

作業是什麼？作業實際上就是實踐，把你當天課堂上學到的知識用於實踐，在讀書生涯就叫寫作業。為什麼每天都要通過寫作業來實踐呢？因為學而時習之，這是孔子在幾千年前就為我們總結出來的真理，這個「習」就是實踐的意思，只有通過實踐才可以得到反饋，得到反饋了你才能修正，修正了才可以成長。你每天寫作業，老師每天批改你的作業，就是為了給你反饋，實踐越多，反饋越多，你的好奇心才會越來越濃厚，有了好奇心，你自然就不會覺得寫作業枯燥了，而是會把上課寫作業當作一種探索求知來面對。

說到了好奇心，例如你打遊戲，你為什麼喜歡打遊戲呢？就是因為你的好奇心一直牽引著你。現在的學生都喜歡玩吃雞吧？開局你在飛機上準備跳傘的時候是不是一直在期待落地可以撿到98K？等你撿到98K了之後是不是一直期待著下一座房子可以撿到8倍鏡？撿到了8倍鏡之後你是不是會盼著遠方有個敵人正好露了個頭出來？那樣你可以順勢給他爆了，敵人被你擊殺之後你是不是會期盼著他包里有什麼豐富的資源？這就是遊戲讓你產生的好奇心，層層遞進，讓你深陷其中，所以你覺得打遊戲很享受。這就是好奇心的牽引力。當你撿到一把AWM的時候你肯定會想去試試威力吧？去試試威力就是實踐，一直聽說AWM一槍斃命，但自己又沒試過，所以要去試試，試玩以後發現果然和大家說的一樣，一槍斃命，然後你欣喜若狂，這就是實踐帶來的反饋。

正是因為有了好奇心的牽引，有了實踐帶來的反饋，所以你玩遊戲玩得不亦樂乎。既然如此，我們為什麼不可以把學習當作遊戲來看待呢？比如你今天上數學課老師給你們分析了一道幾何題，然後課後作業你遇到了類似的題，結果你通過思考老師的分析又用一種新的解法解出來了，舉一反三，這難道不是值得開心的事嗎？今天語文課，老師教了你排比的用法，回頭你寫作文，寫出了一段文采飛揚的排比，這難道不能讓你小有成就嗎？這種時候你是不是就會對第二天的課充滿期待呢？老師批改了我的作業會不會覺得我很聰明很有才？

說點個人經歷，我本人已經步入社會好幾年了，實際上我人生中最大的遺憾就是當初高中的時候走偏了，沒有把學習把控好，到了社會上才意識到，書到用時方恨少。但這也沒有關係，遺憾終究是遺憾，改變不了。我現在能做的就是在工作的同時，也做到每日學習，也不算太晚，畢竟人的一生很長，學習是一輩子的事情，只有通過不斷學習和實踐，人才可以一直成長。認真聽課是「知」，寫作業是「行」，知一丈不如行一寸，所以，像對待遊戲一樣去對待你的作業吧，利用好你在學校的每一分鐘，出了學校，無論你從事什麼工作，你就已經贏在起跑線了。希望對你有幫助。

@墨子連山

作業寫不下去怎麼辦？做好這6步，跟作業焦慮說88。

題主的這個問題，我感受到了題主的煩躁情緒，我不知道題主是多大，我給我的侄女輔導過同樣的問題，她今年11歲。她之前也很不愛寫作業，究其原因：成績中等覺得有的作業很難、寫作業不專註很拖拉、感覺寫作業太煩了更想玩。

我想，針對此類問題，方法是相通的，所以我把我的方法分享給你，按照我的步驟做，我想應該會對你有幫助。

1. 給你的今天列一個清單。

把你今天打算做的所有事情全部列下來，把寫作業放在第一步。告訴自己只有把今天的作業內容完成，才可以做其他想做的事情。如果你把作業留在了最後面，只會越來越拖延哦。

2.把你的書桌清理乾淨。

桌面上只留當前要寫的作業、需要用到的文具、稿紙。

保證桌面清潔是能專心寫作業得第一步，不然寫一會兒玩會兒手機、寫一會兒看下小說書，進度當然只會停滯不前。文具也要用你覺得用起來最舒服順手的那些，不然寫一會兒筆沒油了或者寫起來手感不好，很影響寫作業的心情。

3.按照各種因素給作業分類。

把作業分成重要的作業和不重要的作業

按照各種你喜歡的方式給作業排個輕重緩急。

先寫不喜歡的、難的、需要動腦的作業，再寫喜歡的、簡單的、抄寫類的作業。

因為剛開始寫作業，是你寫作業最專註的時候。在這個時候你還感覺不到疲憊， 適合把一些權衡下來更重要的作業寫完。等到把這些作業寫完，再寫剩下的作業，就不會感到壓力太大，從而對作業產生反感情緒。甚至抄寫作業一邊抄一邊看電視都行。

4. 給作業做減法。

在開始寫作業之前，告訴自己：這些作業還好啦，我可以寫完的。比我優秀的人還在寫作業呢我也不能鬆懈等等。這樣的自我暗示會潛移默化的影響你寫作業的積極性。給作業做減法其實也是心理作用，把作業有條理的整理下來，寫完一個劃一個，看著作業越來越少，寫作業也會更有動力。

5. 保證作業的乾淨、整潔。

不求寫作業要把字寫的多麼好看，但是最基本的整潔是要保證的。當你看著自己有條理的公式、筆畫清晰的文字，你看著會覺得身心舒暢，同時這樣也能讓你再檢查作業的時候看的更清楚。如果一份作業字體大寫不一，筆畫都扭曲了自己都看不懂，那你失去了欣賞作業的興緻，怎麼可能會喜歡寫作業。

6. 復盤

寫完作業，要及時回顧自己在寫作業的時候遇到什麼問題。

比如：感覺寫作業的筆不太順滑，那就下次要換一隻更順手的筆。

感覺數學比較難，那麼寫完作業剩下的時間用來複習數學。

覺得寫作業速度和平常比慢了，想想是不是可以用計時器來記錄寫作業的時間。

當你覺得這一次寫作業你的體驗很好，那麼下一次寫作業你也不會那麼抗拒。

其實喜不喜歡寫作業跟學習也有關係。如果你每一題都會做，那你一定不會特別反感作業。如果你寫好多題目都覺得難，別人都會的題目你做不出來，心裡煩躁，當然只會越來越不願意寫作業。所以平時對薄弱科目的複習也是必要的，認真寫作業可以提高學習能力，好的學習成績又能讓你更喜歡學習，喜歡學習就不反感寫作業，都是相輔相成的。

題主，我相信哪怕你現在的成績可能並不很優秀，但是你想要學習的心思一直都在。當下便是好好的鼓勵自己一把，可別把自己看輕了。相信你如此有規劃的學習、寫作業。堅持下來一定會有所收穫。

寫不下去作業的時候如何寫作業？我覺得，遇到這個問題，你自己首先就要在腦子理一下，是什麼情況，讓你寫不下去作業。根據我的經驗，無非是3種情況。

1、做累了，想偷懶；

2、題目有點難，做起來有困難；

3、有別的事情需要考慮，難以集中精力。

如果是第一種情況，的確是做的時間長了，可以暫時停下來，休息一下，或者聽聽音樂，調劑一下，然後再接著做。

如果是第二種情況，那就要重新複習老師講的內容，找一下上課的筆記，把不懂的繼續搞懂，之後，再接著做。

如果是第三種情況，哪就要分清孰輕孰重，是做作業重要呢？還是干其它事重要，揀重要的，先集中精力做，不重要的放到後邊做。

作業是對課堂學習知識的複習和鞏固，是強化所學知識的一種手段，其重要性不言而喻。作為學生一定要重視作業，要想方設法完成作業任務，萬不可因為其它一些原因，借故拖延或不完成作業。

謝邀，不喜勿噴哦！

嘿嘿 ，作為一個極度自律的人，悄悄告訴你一個非常好用的方法哦！（溯因法）

1、試著找到你不想寫作業的點在哪裡，是因為你太累了還是對這門功課不感興趣等。

2、然後你且看這門功課對你的重要性，如果對你非常重要，然後你又不得不完成作業的話，你可以在自己的心裡對自己說：加油，你可以的，我寫一題就少一題啦，寫完它我就輕鬆啦！然後認認真真看著作業裡面的字，想著你每看一個字它就會少一個字，就能加快你完成作業的速度啦！

3、你一定要養成自我激勵對話的習慣哦！經常和自己對話：xxx你可以的，加油！我相信你，你是最棒的！不斷給自己加油打氣！你一定要相信你自己可以的！久而久之，你就會習慣性地給自己加油打氣！自信心也會逐步增加，完成作業的效率也會大大提升！自己的精氣神會滿滿的！它可是非常有用的呢！

4、願你能度過這個不想寫必須寫作業的「難關」，祝您生活愉快！如果是高中數學或者大學高數有困難的小夥伴可以來找我哦！