委屈。無助。痛苦。崩潰。怎麼辦。?

如果還能哭出來，那就哭一哭

「萬般皆是命，半點不由人」，要知道你的心有多寬，人生的舞台就有多寬，如果不能打碎心中的壁壘，即使給你整個世界，你也找不到自由的感覺。人生的堅持，就是學習的堅持，儘管是遭遇困苦，但是我們卻是能在一次次的苦難中去成長，重新的去爬起來。這就是奮鬥的人生。

找到情緒的原因，不是非常嚴重就不要想太多，過段時間再發生這樣的事，是不是就不會有這樣的情緒了

這些情緒的來源為何？永遠做最壞的打算，做最好的準備，無關生死，總會過去

人都會有的，咬牙過去，活著最好。抗壓就這麼一回事

戴上耳機，找一個很刺激的歌（最好是那種有喊聲吼聲之類的），把音量調到最大，單曲循環，閉上眼睛想像一個廣闊的草原，自己站在那裡最高的地方在喊、在吼，喊出了你所有的委屈，吼出了你的無助，喊出了你的痛苦，吼出了你的崩潰，她容納了你的所有悲傷、所有委屈、無助，此刻你只屬於你自己，你只屬於這個能包容你的世界……

這個方法我自己試過，有點費耳朵，其他都還好，只要忍著不在現實中發出聲音就不會有太大的事故哈，但我沒忍住 就有點尷尬哈。（不喜勿噴，個人體驗，謝謝放過）