怎樣才能預防老年痴呆？

目前已知的老年痴呆症的致病原因大約有70多種，病因現在無從查起。因為致病原因不清，所以預防也就無從談起。

1、多做一些益智遊戲

中老年人可以多做一些益智遊戲如打麻將、成語接龍或猜字謎等，這樣能活躍大腦，延緩大腦衰老速度，但不能一味地做相似的遊戲。可以用新鮮事物來向大腦發起挑戰，如學習新語言或從事新愛好。

2、保持適度運動

每天至少保證有30分鐘以上的有氧運動，每周不能少於4~5天。保持規律運動能幫助降低血壓，避免膽固醇水平升高，能促進新腦細胞生成，這是預防老年痴呆症行之有效的方法。

3、調整好飲食

平時多吃豆類和堅果，其中含有豐富植物蛋白質、抗氧化物質以及人體所必需的脂肪酸，利於體內健康脂肪生成。不妨選擇植物油含有人體所必須的脂肪酸且營養價值高，比如橄欖油，能更好地保護心血管系統，避免發生老年痴呆症。

4、處理好壓力和抑鬱症

壓力是引起老年痴呆症的高危因素，長期處於高壓力狀態，易引起老年痴呆症。因此要保持積極樂觀心態，通過旅遊或向他人傾訴的方式來釋放壓力。

這個文章是我之前在知乎上面發的關於預防老年痴呆的小方法！

希望能對你有所幫助！

寧波瑞合康復：寧波瑞合康復醫院|預防老年痴呆的小方法！?

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1.保持一定的社交能力；

2.自我訓練自己的記憶力，如背首詩，寫出今天都幹了什麼；

3.養成寫周記或月記的習慣；

4.關心國家大事，主動與認識的人交流！

老年痴呆屬不可預防疾病，生活開心，保持心情愉悅，即可