健身蛋白粉大部分是蛋白質，有沒有一些權威科學證明蛋白粉本身是完全無害的？

只是想了解，輕噴

同樣也沒有權威能證明大米飯完全無害

誰主張就誰舉證啊。

氧氣無害？水無害？蔬菜無害？

目前人體科學就是經驗和觀察科學。事實證明了，在正常情況下優質蛋白質好處多多，除非內臟本身有問題或者當飯吃。。健康人體對過多蛋白質攝入有自動警報機制，例如放屁超多、口角上火、最多不消化拉肚子唄。。要到這個量的蛋白粉，你吃打下去就算英雄。。

只要是正規廠家能生產能銷售的，那就是沒問題，至少也是符合當前科學技術水平條件的無害。

完全無害，什麼叫完全無害？世界上有一種完全無害的食物嘛？

你也說了，蛋白粉主要成分是蛋白質。那麼蛋白質攝入多了有什麼危害，你蛋白粉喝多了也就有什麼危害唄。

喝水多了都會水中毒，是不是說明水有害？

首先沒有完全無害的東西，比如水，水喝多了還水中毒呢，但是大家普遍喝水較少，才推薦的多喝水，蛋白質也是同理，飲食習慣里吃的蛋白質較少，建議額外補充一點，這部分是無害的。

但是我要是一天吃兩斤肉，還吃蛋白粉，這部分蛋白質就是有害得了。

嗯，無害的，可以百度差

但是吃多了就會有害，

蛋白粉基本就是由蛋白質，碳水，和一些常見添加劑和改善口味的東西組成。大部分蛋白粉中的蛋白質是由生產的牛奶或者乳酪等奶製品的衍生產品既乳清蛋白提供的。只要不是一次吃特別多比如七八勺什麼的沒啥事，前提是你沒有乳糖不耐症

蛋白粉和肌酸，基本上是無害的。

除非你有乳糖不耐，那就要吃分離蛋白粉了。

(忘了哪裡看來的實驗)一個正常男性在高蛋白飲食下持續兩年，腎臟才出現問題。

以中國的飲食習慣，很難達到高蛋白飲食，甚至可能不夠蛋白質，所以說喝蛋白粉傷腎臟的，基本上都是瞎說。(是飲食本身出問題或者腎臟本來就有疾病)

誰主張有害 誰舉證

哪有什麼權威不過就是大數據而已，世界都是薛定諤的貓更何況科學呢

任何東西都有雙面性