練八段錦，對身體有沒有好處的？

有好處的，八段錦和太極，五禽戲，六字訣並稱四大氣功，而且比較簡單，柔和，適合各個年齡段的人鍛煉。

如果練習的各個動作都比較標準，大冬天一個循環下來就會大汗。

不過剛開始練的時候不要求標準，以自己受的了為主。

目前我練了3年，整個身體比練柔韌，當然比不上那些專業練舞蹈或者瑜伽的人，不過對於幾乎不運動的我能做出一字馬，我還是比較滿意的。

如果有學習中醫的人可以理解我說的，練的時間久真的可以感受到氣的存在。杠精就不要說話了，比如氣是什麼，你怎麼知道有氣，你給我證明證明之類的問題就不要問了，如魚飲水。

如果你對八段錦感興趣，還是建議你練習一下。

八段錦我的感覺是練習大筋較多，氣也很柔和，主要是疏通人體經絡抻筋拔骨，培養正氣，很好的，老百姓練絕對有好處。

我做推拿養生行業兩年了，今天上午練習了一遍8段錦以後發現中午給顧客做身體的時候，感覺自己滲透力強了，感覺自己的胳膊揉了，給顧客做的特別輕巧，滲透又柔。要知道我這兩年多成長得很，man，之前經常有的顧客說有我的力比較猛，缺乏柔和。今天我的手法是一個很大的進步，所以非常的高興，一定要堅持把這個練下去。我是自然而然的，也沒有太講究什麼呼吸意念呀。今天非常高興。

再就是練這個，還感覺餓了。要知道我最近在減肥，吃78成飽也沒怎麼感覺餓呀，就今天感覺餓的厲害了。

練八段錦對身體確實有不少好處，我以前還練過易筋經，但是現在膝蓋有點問題有的動作做不了，現在改練八段錦了，先開始不要要求能一下子達到標準動作，只要能按動作要領做出來，自己能達到的極限就好，慢慢來，練這些要持之以恆，時間久了就能看出效果，主要是柔韌性會好很多，改善筋骨僵硬，緩解肩頸疼痛等問題，我練的是楊伯龍先生的那個版本。

有好處，我曾經練過一段時間，每次練完之後，都感覺神清氣爽，而且差不多20分鐘就可以做完一套動作了，當然慢一點更好，養生動功像太極拳之類的都是慢一點好。

第一次練的時候，我把我的過敏性蕁麻疹當場緩解了，後來複發的次數也越來越少了，當然，每個人的感受都不一樣，經常練會恢復一些平時生活造成的一些潛在損害。

其實，有沒有用不用問別人，自己嘗試一下，就好

先做再說吧

正確的運動對身體肯定有好處