現在體重88斤左右，斷食一周，能到75左右嗎，體型會有明顯變化嗎？

斷食減肥，一直以來都是個偽命題。因為斷食不僅減不了肥，還有害身體健康！

所謂斷食減肥，一般是指只喝水，或者只吃某樣水果，而不吃正常飯菜的減肥法。這種比較極端的減肥法雖然在初期對降低體重有較為明顯的效果，但實際上卻並不能真正的減脂減肥，而且還會對身體造成極大的傷害。

為什麼不建議斷食減肥？

（1）斷食減肥降下來的體重，一般是由於營養攝入不足，導致的體內水分和肌肉的減少。體內的脂肪並沒有被燃燒消耗掉。

（2）斷食減肥使身體無法獲得足夠的能量，會影響其正常生理功能，甚至誘發疾病。

（3）斷食減肥易反彈，因為一旦恢復飲食，人的食慾會大大增加，可能會攝入更多食物。

（4）不論是什麼減肥方法，都不宜在短期內瘦過多，不利於身體健康，也容易反彈。

（5）會降低身體基礎代謝，降低人體免疫力。

減肥要循序漸進，並且要選擇健康的減肥方式。節食、斷食都不推薦，最好的減肥方法就是管住嘴，邁開腿，實在堅持不了，也可以選擇正規合法的減肥藥幫助減肥，比如舒爾佳奧利司他，幫助抑制脂肪吸收，控制飲食。

斷食7天會死！！！

斷食一周減十三斤的可能性不大，除非配合較大的運動量。斷食24小時減掉的主要是糖原，之後進入酮代謝，逐步開始燃燒脂肪，同時伴有細胞的自噬，清理體內垃圾。一周下來當時體重大概減掉七八斤左右吧，復食後立刻會增重2斤左右，增加的主要是水和糖原。不過像你這種88斤的體重不建議你斷食減肥，如果是88公斤那倒是可以考慮。詳細了解可參閱我的親身體會：

zhuanlan.zhihu.com兄友：斷食（辟穀、齋戒）期間真的能吸收宇宙能量嗎？?

zhuanlan.zhihu.com兄友：斷食（辟穀、齋戒）最長可持續多長時間？?

zhuanlan.zhihu.com

那麼瘦幹嘛，？別斷食 降低代謝 還餓出病來

我搞過，以前體重跟你一樣，沒啥用，只能到80斤，然後4個月沒來大姨媽

被我媽抓到中醫院看病，醫生說我脈弦澀沉緩，開的葯都是補血和活血的葯，來來回回喝了三個月才來大姨媽，花了幾千塊錢

鬼知道我看到來姨媽的那一刻我心裡有多高興

我他媽就是胖死我也不想病死

回到88斤了

現在真的很害怕減肥

別斷食啊，斷食那是自殘，88？是公斤還是斤？你多大，多高，得有具體數字啊，你啥都沒說，我也無法回答。

你多高 88不胖了 真的 多做無氧吧 體重下降並不代表形體會好看