從小一直用嘴呼吸如何改用鼻子呼吸？

本人有哮喘和鼻炎從小都是用嘴巴呼吸的，可聽說用嘴巴呼吸會變醜，試了一下用鼻子呼吸十分困難該怎麼辦呢？

題主習慣性用嘴巴呼吸其實主要是因為鼻炎，鼻炎導致鼻子呼吸困難。這是身體的自我調節。要調整成為鼻子呼吸，治療鼻炎，讓鼻子呼吸舒暢，身體就會適應鼻子呼吸了。

題主也有哮喘，哮喘作為下呼吸道感染，其發作與上呼吸道感染即鼻炎本身有一定的關係，建議鼻炎的治療一定要重視了。因為反過來，鼻炎治好了，鼻腔本身對空氣的過濾凈化作用就會提高，對下呼吸道的保護能力隨之提高，對哮喘的治療有幫助。

在鼻炎的問題上，建議題主觀察下鼻子平常是否有鼻涕、鼻屎或分泌物，在吃熱辣食物或吹冷風時是否流鼻涕。若有其中一種情況，則題主的鼻炎為黏膜炎症引起。若鼻塞為兩邊鼻子差不多，或兩邊交替鼻塞程度差不多，題主可以去了解下鼻舒樂清爽劑，專門針對鼻腔黏膜自身健康的，也是天然酵素，沒有副作用，通過酵素活性成分對發炎、受損黏膜進行修復。隨著黏膜健康程度的提高，黏膜厚薄逐漸恢復正常，鼻道也會恢復到正常大小，鼻子呼吸隨之恢復正常。若兩邊鼻子堵塞程度有差異，若其差異為分泌物粘稠度和量導致，亦可逐漸恢復至正常。若伴隨息肉、鼻中隔偏曲等，則可在黏膜恢復健康後觀察息肉、鼻中隔偏曲對呼吸的影響程度再決定是否需要手術摘除或矯正。

你好，有專門的矯正口呼吸的裝置。但首先要確認鼻通氣道沒有問題，建議找專業的矯正醫生檢查一下。

這個情況我以前也有，要用鼻子呼吸，就必須把鼻炎治癒。平常我們也可以發現有些沒有鼻炎哮喘的健康人是半開著嘴呼吸的。為什麼？因為他們攝入的糖分過多。要想健康，一定要少吃（不是不吃）碳水化合物，精製米面加工成的食品，比較甜的水果。每餐吃個七八分飽，盡量少吃零食。

我寫了一篇有關哮喘鼻炎治癒的文章，可以參考。

我記得有一個方法是用專門貼嘴的膠帶封住嘴巴，可以改善。不過既然有鼻炎還是要注意鼻腔清潔，平時用生理性海水進行鼻腔沖洗能夠緩解鼻塞流涕啥的，也能減少和預防鼻炎發作。

要改正用鼻呼吸，有鼻竇炎或腺樣體增生引起的鼻塞不通需做手術治療，再者就是藉助呼吸機輔助改變呼吸方式

我知道網上有一種膠帶，貼在嘴上。我覺得這個就是習慣，貼久了就習慣了。