明明知道熬夜傷身體，可還是忍不住玩手機怎麼辦呀？

我很困，頭也很暈，但就是不想放下手機睡覺。我有試過早點放下手機，可是睡！不！著！！眼睛閉著閉著就睜開了……有沒有什麼辦法可以讓自己在這個假期不熬夜，放下手機，乖乖睡覺呀

人一旦太無聊，就會看手機，看電視。

白天多找些事情去做。比如去干體力活，去運動，去旅遊，去爬山……

每天生活充實，身體適當疲勞，自然就容易入睡。

祝健康！

謝邀，你可能沒有意識到手機只是個工具，最重要的功能是只是一個聯繫人的方式，並不是說只是用來玩遊戲，聊天，看小說，看視頻，看微博等，這些都只是附加的功能，要讓自己認識到，手機並沒有想像中的那麼好玩，它只是個工具，是來用的，不要被手機玩了。附上幾張何同學做的壁紙，你可以去看看他的這個視頻https://b23.tv/4Pqtzh，雖然這個視頻可能不會那麼快改變你熬夜的習慣，但是聊勝於無。

&-->

&-->

這個就看身體傷害是否跟你玩手機成正比不。如果玩手機只是一些休閑習慣沒有影響身體健康那也可以自己安排調整。但是如果身體健康已經受到了影響甚至有病體出現了，那麼我想誰也不會傻到為了玩手機熬夜而導致身體發生危險。所以仁者見仁，智者見智。孰輕孰重誰都知道吧！

找一個需要早起的工作，有了工作責任之後，就會自覺早睡了。我之前也很愛熬夜，睡不著又繼續玩手機，但現在找了一份需要早上6點多就起的工作，就不敢熬了。南方的冬天早上起床真的超級痛苦，鬧鐘響了一遍又一遍，真的想長眠不起了，但是工作又必須早起，，，

以前我是熬夜玩手機 現在也沒有作業什麼的了 知道白天有的是時間玩手機 為什麼要晚上傷身呢 得不償失 剛開始可以試試強制放下手機 自己給自己一點權衡利弊 慢慢的 晚上就不想玩手機了 到點就睡