怎樣讓黑眼圈變淡？

本人是學生啊，不熬夜是不可能的，作業多難度又大 12點之前就睡這對一個學渣來說真的很難好吧~_~

謝邀。

1. 首先還是建議早睡早起，少熬夜。如果作業多，嘗試找方法，完成快一點，網路查詢，諮詢老師、同學，好的方法學起來。

2. 健康飲食，補充足夠營養，少辛辣清淡些。

3. 因熬夜導致的黑眼圈，可以通過改善局部血液循環來改善。

① 每天在睡前或者早上，用一條熱毛巾敷在眼部幾分鐘，然後再用手輕輕的按摩，以幫助促進血液流通，緩解眼部疲勞。

② 飲食上可以先把脾胃養好，偶常上夜班，常用党參、白朮、黃芪、茯苓、當歸、大棗等煲湯，補脾益氣又利水去濕，身體慢慢好起來，氣血充裕，黑眼圈也慢慢消散。

不要去挑戰自己的身體，保持良好的作息習慣，這是一個緩慢的過程。

不到萬不得已，不要藉助醫療手段。

其實黑眼圈是很難完全去除，醫美方式是比較有效的能改善很多。

鑒於你還是學生 就不給你推薦醫美方式改善，推薦一些生活中緩解黑眼圈的方式

具體的黑眼圈緩解方式

色素型黑眼圈：防晒最重要，搭配選用選擇含有維生素C、熊果苷、氨甲環酸、煙醯胺等成分的眼霜，長期使用有一定的淡化效果。

血管型黑眼圈：可以選擇一些改善血液循環、減輕血液淤滯的成分，比如含有維生素K、咖啡因等成分的眼霜。

血管型黑眼圈，也可以用含維C、A 醇等成分的產品，通過增加膠原合成，讓真皮層厚度增加，血管就不會那麼明顯了，間接改善了黑眼圈。

結構型黑眼圈：很遺憾，結構型黑眼圈不管使用護膚品還是激光效果都很有限，只能選擇玻尿酸、膠原蛋白填充或眼部射頻治療等解決方案。

但我還是想提醒大家，在眼睛上進行的醫美操作，一定要謹慎。

當然，最重要的還是遵循健康規律的生活方式，吃得營養睡得舒服，能做到這兩點，基本上可以解決大部分的皮膚煩惱。

如果很多原因避免不了熬夜，那就一定要少揉眼睛，如果經常揉眼，就會家中黑眼圈

黑眼圈是美麗的殺手，再漂亮的臉龐，若是眼睛周圍暗淡無光，也會讓整體表現扣分。

要消除黑眼圈，在生活上要保持充足的睡眠與正常的作息，有充沛的體力作後盾，可防止黑眼圈人出現。此外，飲食的調治也是不可或缺的因素。今天小編為大家介紹八種素食，能去除讓人煩惱的黑眼圈。

八種素食去除黑眼圈

芹 菜

常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。芹菜可炒，可拌，可熬，可煲，還可做成飲品。

芹菜是女人美容食物，可以調節內分泌，促進血液循環，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。

柑 橘

柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質對健康都非常有益。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。

同時，柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素，促進內吸收，平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。

紅 棗

大棗、小棗除用來製作各種美食外，還具有養血安神和養顏潤面之功效，是極佳的營養保健食品。其食用方法分生食，調粥，煲湯，飲料和美食。

女人多吃紅棗可以養氣養血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收。補充鐵等微量元素。

枸杞

枸杞具有養肝明目的功效，每天堅持用枸杞泡水喝，能夠有效的淡化黑眼圈。但是需要注意的是枸杞具有很強的溫熱身體效果，患有高血壓、性情太過急躁的人，正在感冒發燒、身體有炎症的人都不宜食用。

芝 麻

黑芝麻具有補腎烏髮的功效，同時黑芝麻還富含豐富的維生素E，對眼球和眼部肌膚都有很好的滋養作用，每天吃一碗黑芝麻糊不僅能補腎烏髮，讓頭髮越來越黑亮，同時還能緩解黑眼圈的形成，對於長期熬夜的人來說，堅持每天吃一碗黑芝麻粉是一項一舉兩得的好方法，堅持一段時間後就會明顯感覺到黑眼圈變淡！

胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素a也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。

此外，胡蘿蔔中所含的維生素a還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有苜蓿、杏等。

海 帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

櫻 桃

　如何保護眼睛，減緩視力低下是人們關心的事情，吃櫻桃能夠起到保護眼睛的目的。通常來說，身體中缺乏維生素A會影響到眼睛健康，造成眼睛疼痛、視力低下很常見。櫻桃中的維生素A含量也較為豐富，比葡萄、蘋果還要多，經常吃櫻桃能夠吸收維生素A，從而有效的保護視力。因而，對於上班族來說，不妨在這個時候適當的吃一點櫻桃，以此來保護眼睛。

　按摩呀！

1. 點按睛明穴

睛明穴在兩眼內側，內眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺出現。每次保持十幾秒鐘後放鬆，然後再加力，如此反覆數次。

2. 環揉太陽穴

太陽穴位於顳部，在眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處。按摩時，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環揉。注意每次3分鐘即可。

3. 輪刮眼眶

人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是說，拇指環揉太陽穴之後，還放在凹陷處固定不動，然後用屈曲的兩個食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。

（來自網路）

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