失眠，第二天還要上班怎麼熬？

很多人由於工作或者其他原因總是會熬夜，

但熬夜後第二天沒有精神，這嚴重影響第二天的工作，

那麼怎麼讓自己有精神呢？

保證夜晚睡眠質量

熬了了夜晚的睡眠時間會減少，但一定要保證睡眠質量，

可以在睡前洗個熱水澡，這會提高我們晚上的睡眠質量。

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一定要吃早餐

很多人由於晚上熬夜多喜歡早上睡懶覺，

於是錯過了吃早餐的時間，但如果不吃早餐的話會導致嚴重的飢餓感，

從而讓自己缺乏精神，所以在趕時間也要吃早餐。

喝點提神飲料

在上班辦公的時候不防喝一點提神的飲料，

咖啡和綠茶都是不錯的選擇，但不要依賴這些，喝多了對身體可不太好。

洗涼水臉

接著這個機會還能適當的走動，會極大的提高我們的精神力。

睡午覺

最容易出現睏倦感覺的時間是在下午，所以中午一定要記得午休，

哪怕是睡十分鐘也是非常有效果的。

生薑醋水泡腳治失眠

每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，

煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。

連續泡腳半月後失眠可愈。

大棗治失眠

取紅棗或黑棗20粒，一大碗清水，

煮20分鐘後，加3根大蔥白，再煮10分鐘，

晾涼後吃棗喝湯，每晚睡覺前1小時吃效果好。

我是雷師兄，跟我學養生健康又輕鬆。

希望大家都有一個健康的身體，和好的生活習慣。喜歡的話點贊評論，大家有什麼問題也可以私心我哦。我會在第一時間回復你！

謝邀，現在很多人多面臨失眠，可以試試睡前喝杯牛奶，或者洗個熱水澡，睡前不要飲食喝含有咖啡因的飲料，可以聽聽音樂，舒緩下身心！也可以適量運動，放鬆心情

檳榔提神〈狗頭〉

這個效果很顯著，但是並不建議

早點睡啊，如果睡眠質量不好可以吃中藥調理一下

硬熬!我是學生黨，經常失眠，尤其高考前和各種考試前，考試的時候感覺頭都提不起來