很想每天早上起來跑步，可是沒有伴自己又堅持不下來怎麼辦？

個人感覺這個和有沒有伴沒啥關係。

堅持下來的人，沒有伴也堅持的下來。堅持不下來的人，有伴也堅持不下來。

遇到對的事，並且對您有幫助。那麼啥也不說就是一個字干就得了。

不管是否能夠堅持的下來，先跑了再說。不跑哪知道能不能跑的下來啊。

比如我當時我也不知道跑步能夠堅持十年。近一年隨便跑跑也跑了將近1600公里。

下面說說我是如何堅持跑步的：

1、每天都去跑，剛開始不給自己設跑的里程。

為什麼不給設跑的里程目標。因為一旦達不到，心裡就會暗示自己無法完成，久而久之就打擊了自己的信心。所以剛開始每天去跑就好了，不給自己設跑的里程，哪怕跑了100米都算。

2、跑完就發朋友圈。

為什麼要跑完就發朋友圈呢，因為如果你每天發多多少少會有人給你點贊。這樣就形成了一個閉環，更加有助於激勵自己。

3、購買專業的運動裝備。

為什麼要購買專業的運動裝備。因為這樣能夠在跑步中體驗更好的感覺。當然堅持跑步不是說非要專業的運動裝備，有會更好。有一雙舒適的跑鞋會給你帶來不一樣的體驗。有一個專業的運動手錶也能夠給你帶來更多的運動體驗。讓運動更加健康和快樂。

我個人就買了一款運動手錶，花了大幾千專門為運動買了一款手錶。至於值不值我個人感覺值。當然說一千道一萬還是要堅持跑才對。

跑鞋我花700多買了耐克的飛馬37，體驗感大大的增加了。

堅持跑步你會在十年後感謝我的。

當然跑步也有很多技巧和方法。這些都是要在跑步時不斷的去領悟和刻意訓練的。

每個人要想在陌生領域中達到熟練程度，那麼就需要刻意的去練習。在刻意的練習中不斷的成長，慢慢的就會熟悉這個陌生的領域，一旦你熟悉了這個領域後慢慢的可能就會喜歡這個領域。對於跑步也同理。

剛開始跑步我們是抗拒的，因為我們都是不熟悉這個跑步。跑步讓我們呼吸急促，跑步讓我們肌肉酸痛等等。這些都是正常現象。

所以我們要刻意的去練習，練習跑步。從呼吸開始，後者在練習跑步姿勢一步步的變成熟練掌握。當你完全掌握了跑步後，你會發現跑步是如此的簡單。慢慢的習慣跑步，慢慢的將跑步融入到自己的生活中去，久而久之愛上跑步。

當你不知道這件事該怎麼去做的時候，那麼就啥也別想，在做中尋找方法慢慢的迭代，於是乎就能夠達到你想要的結果。

加油，願大家在運動中遇見最好的自己。

這個問題並不複雜，先開始慢速跑個3km，路試路上嘗試一下胡思亂想。堅持一段時間，習慣了就好。

我就是從討厭跑步開始，堅持到現在的。

那就躺著繼續睡懶覺啦！這有啥好糾結呢！

好啦！言歸正傳！

首先明確一點

早起跑步是自己主觀能決定的！跟外界因素影響不大！

先邁出第一步！

自己每天堅持早起去跑步！

如何你有一起居住的小夥伴，

相信我，榜樣的力量是無窮的！

過不了多久，他會主動跟你一起跑步的！

有句話說得好，你若盛開，清風自來嘛！

我以前上大學的時候

每天堅持早起去操場練習籃球

剛開始就自己一個人

（可惡的是，還要兼職幫室友帶早飯，哈哈(?ω?)hiahiahia）

室友倒也乖巧每天晚上主動把飯卡放在桌子上，還貼心的寫上要吃的早餐種類！

（哼，其實他們是怕我吵醒他們，問他們吃啥早飯，哈哈(?ω?)hiahiahia）

每次打完球就順帶把早飯買回來啦！

每次帶飯回來，看到他們那激動的眼神，瞬間老父親感湧上心頭！

這種狀態持續了有一個月左右

一天早晨，和往常一樣，我早起穿衣，拿著球，躡手躡腳正要出去！一個室友突然叫住我，說等他！他也要去打會球！

就這樣，我有了一個夥伴！練習起來就更加遊刃有餘！

後來慢慢發展到了宿舍四人組早起打籃球！

好傢夥！一下子，我從帶飯小能手突變成為喚醒小鬧鐘！

每天早晨就是叫醒室友一起奔向籃球場！

那段日子真的很美好！

希望對你有所幫助！

我是伊瀾翁，願你孤單但不孤獨！

可以換成晚上去體育場跑步，人多，又「有伴」，這種，因為周遭人的眼光，其實也更容易堅持下來，尤其是不經意看見同齡人一起跑步，更會覺得有共同語言，雖然說不上話。

如果是早上的話，比晚上跑步更了不起的是，你早起了並且還去跑步了，真棒，多了兩個意志力挑戰，不過回到主題，跑步是為了健康還是為了堅持呢，是為了你自己還是要有伴才行呢？

謝邀！我覺得你首先要明白為什麼很想起來跑步？你跑步的目的是為了啥？

我個人覺得跑步這件事情是很枯燥無味的！因為每天都是一樣的路，一樣的風景！而且我也不太喜歡一個人跑，但是我帶著耳機，聽著音樂，就覺得自己不是一個人在跑，沒有那種孤獨感，有的只是一種享受，享受這種屬於自己一個人的空間，可以天馬行空的想像，沒有任何的束縛！不受家庭，工作的影響做任何想做的事！所以我已經堅持了一年多了，跑過了春夏秋冬，這於之前的我來說是不敢想像的事情！

建議你如果想讓別人叫你起床跑步的話，不如自己設置一個鬧鐘，如果怕孤單的話不妨帶個耳機，聽著音樂跑步，這真的是一種享受！相信這樣做的話你會愛上這項運動，會克服你所遇到的所有困難！

如果你想跑步就邁開步子跑起來吧！說不定在今後的馬拉松賽場上還能偶遇哦！加油 堅持下去，就會遇見最好的自己！