特別害怕不知所措的感覺怎麼解決和克服？

不知所措的感覺，就是不知道自己該往哪看，不知道自己手往哪放，不知道自己腳該怎麼放，不知道該往哪裡走的感覺。

一件事，不知道這件事怎麼開始，不知道下一步該怎麼做，不知道我先做哪件事更好。。。。（好像個傻子一樣）。

你所描述的不知所措是一種無路可走的感覺。

也就是說，你經常在困難面前會感受到一種絕望無助。

所以你要戰勝和克服的就是這種絕望無助的感受。

我相信不是所有的困難你都會低頭,你一定也克服了很多挑戰和困難。

但是那種絕望無助感時常會困擾你。

一方面是你來源於人際關係的支持太少了。

另一方面是你的個人羞愧感可能太重。

這一些是可以通過心理方面的成長得到解決的。

當然你說有什麼具體的方法，一言難盡。

簡而言之，在諮詢關係中,你會得到支持和理解，同時你的自我接納和允許也會增強。

到了一定程度，你在遇到困難的時候,雖然你還會緊張,但是你不再相信你只是一個人。

這是焦慮表現，很常見，無需過於擔心，可以選擇當下離場自我處理好情緒後再度返場。也可以哭出來，發泄下，哭夠了自然會好。

如果接受心理諮詢，也可以尋找諮詢師幫助也更安全和效率。

嗯，閱歷比較少吧，臉皮厚一點，沒關係的。

做點事情

調整好心態，梳理好思緒，面對你的問題和事情