每天五個小時的睡眠，算正常嗎？

02-28

五個小時的睡眠時間，使偏少的，不過如果能在關鍵的那些睡眠時間裡保證睡眠質量，也可以讓白天精力旺盛，身體健康。

具體您可以看看我的關於「睡眠黃金時間」的文章，相信會對您有所幫助。如有更多疑問也可以付費諮詢我。

祝您健康！

每天睡眠黃金時間段您錯過了嗎？現在有很多人，存在失眠，其中包括很大一部分年輕人。關於如何改善睡眠，我在其他文章和視頻中已經多次講解了，您可以查看。一定要想方設法改善睡眠，而且並不是每天睡夠時間就行，有一段睡眠黃金時間，最好不要錯過了。人體內有一個鍾，我們叫生物鐘。這…1 贊同 · 0 評論查看完整文章

這是個不需要專業人士回答的問題。也就是說你的生活經驗（常識）不豐富。原因是平常不注意觀察、思考和注意力不集中，整天渾渾噩噩。也許這才是需要你關心的事。

每天睡多少合適沒有嚴格標準，取決於身體狀況和年齡。一般，健康青少年的睡眠應該保證在8_10小時，壯年、中年人在八小時左右，老年人的睡眠（也許會少）也應該在五小時以上。

睡覺講究質量，"會"睡覺的人都能實現深度睡眠；午睡也很重要，午睡30分鐘（不能超過一小時）是非常好的習慣！

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（圖片來源於網路）

睡多久合適，你的身體會告訴你答案

1、可以很輕鬆地起床

2、白天不會感覺瞌睡

3、不會感覺難以集中精神

4、情緒基本良好

不正常。身體得到的睡眠時間太少了，第2天會很疲憊，人的睡眠最至少7個小時

每天睡五小時肯定是不正常的！長期睡眠不足會導致許多疾病，請快調整。

先不說幾個小時，先說不睡的時候我們人身都在消耗什麼吧，久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，所以人在睡眠的時候是人體與宇宙能量相互溝連的時候！大白話可以理解為睡眠是充電