時差倒過來和熬夜結果一樣嗎？

02-27

如題，哥哥每天凌晨2點睡，10點左右自然醒。首先算熬夜嗎？對身體有影響嗎？其次是弟弟每天晚上10點睡，6點自然醒。哥哥和弟弟有什麼本質健康的區別？有科學依據嗎？

睡夠了就不算熬夜，睡不夠都算。

日出而作日落而息是有道理的。

關於凌晨兩點算不算熬夜這個問題，我不多做回答，每個人都有自己的見解，多說無益。

可以肯定的是，凌晨兩點睡覺的確對身體不好，百度上多的是原因。

以下複製於百度：

子時23：00-1：00是主生髮膽「值班」時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生「陰虛陽亢」的現象。

丑時1：00-3：00是主收藏肝藏血「值班」時間，經常熬夜的人「易動肝火」就是這樣的一個道理。

寅時3：00-5：00是主收斂肺「值班」時間，精氣虛耗得厲害，是過早衰老的催化劑，老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。

卯時5：-7：00是大腸「主管」時間，應該大便排毒，經常熬夜的人這個時間卻睡覺了，該排的毒未排。經常熬夜的人大便會有兩種情況：便秘或者是便溏。

辰時7：00-9：00是是胃「主管」時間，應該是「采陰補陽」要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻，熬夜的人還在睡覺就損了胃。

巳時9：00-11：00是脾「主管」時間，脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養小腸吸收，廢料交給大腸排泄，這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經常熬夜的人大多數是「脾氣不好」對於經常熬夜產生病症的人，要食療同源，配合中藥「君臣佐使」的原則完善治療，不能以偏概全，單補某個方面的食物和藥物，因為熬夜的人整個臟腑系統都是紊亂的。

所以，兄弟倆身體差異可想而知。

瀉藥，習慣了有穩定的生物鐘就不算吧！

算熬夜了。

晚上11點是子時，理應熟睡的時刻，之後各個器官都要休息了。

之前看了一個回答，說夜晚有獨特磁場還有各種因素利於人類睡眠，對身體最有益處，這不是白天拉上窗帘可以比擬的。而答主初三畢業作息顛倒差不多晚上3點睡，第二天13點起，連著3個月吧差不多，後來就得了一場感冒，一直咳嗽，吃啥葯都沒用，只能慢慢養，差不多一個多月才好，還落了感冒就咳嗽的病根，原來感冒從不咳嗽。還有面色蠟黃皮膚不好什麼的顯而易見。開學調整了作息才慢慢改善的。而且，你不覺得熬夜以後無論睡再多白天都很累嗎？

所以，盡量早睡吧，早睡早起身體好不是一句廢話呀(?˙▽˙?)。

沒出過國的我，甚至在夢裡也沒出過國的我。

真。的。不。知。道。

曾經去美國考試，12小時時差，我是那種很能睡的人，飛機上一直在睡覺。下了飛機美國時間的下午也就相當於中國半夜。一天迷糊，白天想睡晚上又睡得少。第二天還得考試，當時感覺不是跟熬夜一樣，而是真的像跨越了時間線的感覺。這是第一次倒時差，不是很適應。畢竟上飛機和下飛機是當地時間的同一個時間。熬夜是一種不清醒又累的感覺，而倒時差一開始像是生活在幻境里。

問得太好，忍不住回答。天地陰陽，皆萬物之本，人須依太陽時而調節，對於廣東人來說是幸運的，因為我們的子時屬於真子時。子時睡辰時起，那麼弟弟是對的，而哥就是熬夜了。中國用的是北京時間，相對同一經線的地方來說，對人體養生是合理的，我國幅圓遼闊，各地應相應合理調整，以適合天地陰陽之氣。

只要睡眠和三餐有規律我覺得沒問題..

我五點睡兩點起一天只吃兩餐而且時間不規律我只能告訴你我現在頭髮禿了而且腸胃不好

我也想知道這個，如果算熬夜，那豈不是美國人一輩子都在熬夜

不算，記得有個磚家說過，一直強調的是，規律！規律！規律！睡眠規律，睡夠時長（或者說深度睡眠足）即可。

而日出而作，日落而息。是光照和聲音對睡眠的影響，因此建議非必要情況下，還是和大眾一個作息。畢竟你還生活在社會中~還要與人有交流的