趙磊是怎麼做到脫衣全是肌肉，穿衣像骨頭這種形態的呢？

因為瘦啊！！

他是真的瘦！而且是怎麼都吃不胖的那種瘦

作為一個女生真的羨慕他這種體質

他很久以前就說過，他太瘦而且吃不胖，他去健身去舉鐵是為了讓自己體重不要一直掉，不然上鏡不好看。

在創造營的最後一個月因為太忙就沒時間健身結果瘦了10多斤，從營里出來感覺人都瘦脫相了。

其實也沒有全是肌肉吧，主要是體脂率低，看起來都是肌肉，實際上就是太瘦。而且他是做男團的，又不是搞健身選美比賽，沒必要全身大塊大塊的肌肉，上鏡好看就行了。

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不吹不黑，先看圖

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他是真的瘦，體脂超低，所以肌肉線條很明顯。

你所謂的"全是肌肉"的感覺，主要就是低脂低。

而不想變得粗壯，只是想要肌肉線條好看。可以只鍛煉幾個部位，比如，肱二頭肌（一般人都練不大，但是會讓手臂有力量），三角肌（露肩膀顯得特別好看），腹肌（迷妹最愛），加上輕量的胸肌鍛煉（胸肌一旦大了，跳舞不方便，但是有線條就很撩人）。

有幾個部位是絕對不能練的，這些肌肉一旦變大，就完全失去少年（少女？）感：如，肱三頭肌（手臂變粗，完全沒有男團的美感），上胸和下胸（特別是下胸），背，腰（虎背熊腰不能跳舞），腿（男團大忌）。

所以，有幾個動作是不能進課表的。一切下拉動作（背跟斜方肌，還有肱三頭肌），三大項（對，全部都不能練），引體向上，一切關於胸部的機械設備，還有就是前抬腿的動作（後抬腿跟側抬腿的反而是可以的）和腿屈伸的動作。

其實我並不知道誰是趙磊，看到問題之後才去搜索的，說的應該是創造營的趙磊吧。

其實我磊哥是真的很瘦。。。胖不起來的那種瘦，他自己也知道，所以瘋狂健身，瘋狂舉鐵

其實是有成果的，只是，實在太瘦了，不脫衣服根本看不出來

如圖

來都來了，順手安利一把我磊哥，大島白月光，人間塞壬絕美主唱小菠蘿

誇張了誇張了，沒有像骨頭吧，我覺得題主可能也是個糰子，嘻嘻嘻，但也還好啊，我覺得就是有些瘦，骨頭的話就有些可怕了 ，他在吃肉長胖中，我們可以一起期待胖一點的小菠蘿

這隻能稱之為瘦。 不能稱之為壯。

這才叫脫了衣服全是肌肉好不。