晚上三四點睡覺白天十一二點起,對身體會有什麼危害?
對身體的危害具體不是很清楚,畢竟不是學醫的,但是如果父母在身邊,可能會對你的耳膜甚至是身體造成一定的危害
對於父母而言,凌晨三四點睡覺意味著你熬夜了甚至是半夜吃宵夜了,白天十二點起床代表著你錯過了早餐,畢竟不吃早餐的小朋友在父母眼中和當年的殺馬特沒有多少區別
內分泌會失調,肝臟和腎臟會不好,血壓會升高,具體表現為上火,嚴重的話會腎結石。建議你是在十一點左右睡覺。
經常熬夜容易引起免疫功能失調,會傷害大家的皮膚,會打亂人體的生物鐘,也會引發神經衰弱頭痛失眠。
易引發免疫功能失調:
四川省第四人民醫院呼吸與睡眠科陳宇潔教授表示:黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面癥狀。其實,長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調,免疫功能失調錶現在腎臟上就會產生腎炎,表現在皮膚上則是紅斑狼瘡,表現在關節上則是類風濕性關節炎。
同時,身體的免疫能力還會降低,使人體處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
傷害皮膚:
熬夜會直接傷害到皮膚,因為皮膚在晚上十點到凌晨兩點這段時間之後會進行修復保養,長時間熬夜會導致內分泌紊亂,也會影響到神經系統的循環。
長期以往,就會出現皮膚乾燥、缺乏光澤,而且內分泌失調還會導致粉刺跟黑頭滋生,因此對肌膚的傷害是最為直接的。
打亂生物鐘:
人體有一個正常的生物鐘,如果經常性熬夜就會使得生物鐘紊亂,長期以往就會出現疲勞、精神不濟,會直接反應到人體抵抗力上,如果是身體虛弱的人熬夜,還會導致各種疾病纏身。
引發神經衰弱頭痛失眠:
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。
熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了,會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
長時間下來對肝臟特別特別不好,也很容易內分泌失調,身體也會感覺疲乏,反正熬夜就沒有什麼好處的。
最起碼你的黑色素分泌就不好,雖然說睡眠時間足夠長,也不叫熬夜,但是人體在九點到一點之間分泌的各種激素確實會影響你皮膚狀況和器官功能
危害肯定會有,但多喝水,每天均勻飲水2000毫升左右,具體危害因人而異!
免疫力差,內分沁混亂,生物鐘失去
心臟壓著挺難受的,我現在就是。。
首先人睡覺的時候大部分器官的是休息的狀態,這個時候你的身體是放鬆的。一般來說我認為十一點之後睡覺都算開始熬夜。熬夜對身體的傷害是很大,的可能你幾天時間看不出來。長時間的話最明顯的就是體質變差。肥胖,臉色不健康等等,總之熬夜是對身體最大的傷害之一。
禿頭,長痘
就等於天天不吃早飯唄 小心猝死是真的
會有點暈,經常
第一,錯過了早餐,早餐是人體一天當中鈣吸收最好的時候,長期不吃早餐,容易缺鈣
第二,抵抗力下降。中醫學說陰不得補,陽不得升。長此以往,容易陰陽兩衰,也就是體質下降。
第三,易腸胃功能紊亂。顛倒的作息時間加上時常有的宵夜,導致對腸胃的刺激紊亂,使腸胃不調。
第四,易導致三高,為以後的健康埋下隱患。長期的作息紊亂,容易導致血壓不穩,過度宵夜的重口味,容易導致血脂血壓血糖的升高。過量的精力消耗,會使人體產生大量自由基,損害身體產生各種問題以及容易導致胰島素抵抗。
第五,傷及大腦。過度用腦和不及時休息導致的腦部營養得不到及時的補充,會使學習能力和思考能力下降,還會導致記憶力減退。容易引發抑鬱症和神經衰弱,老年後易患老年痴呆。
嚴格來講,不算熬夜沒問題,但是有很多其他問題…
1,如前面他人所答,比如父母在對耳膜的傷害等…
2,褪黑素,如果你在沒窗戶的屋裡睡,醒來開燈或者說絕對夠黑的遮光窗帘把你沒起床那段時間的太陽擋上,晚上也一直點著大燈那樣…可能還行?(長期陽光不夠缺鈣的啊)反正晚上9,10點睡第二天自然起個早,什麼精神狀態應該都懂,自行體會…
3,是否真的規律…比如說,我之前看到的b站一個視頻里說的,每天這樣一個月,確實規律的,不算熬夜,但是,你每天12點起,突然明天有人找你有事(比如約會),要7點起了,那麼睡眠時間足夠並且規律就不成立了,這個時候就算熬夜了…
只要保證時間充足且規律一般是沒問題,但是和他人生物鐘衝突如果能解決好可能沒問題,突發情況破壞了規律終究會影響到…
狂暴痘就是了
如果你是男的時間長了可能會陽痿,
如果是女的可能會老的快。
熬夜對身體的危害太多了。
- 首先熬夜是件特別耗氣血的事情,晚上屬於休息時間,本來是用於補充精力恢復氣血的時間,但由於你不休息所以氣血就只能繼續供給給大腦和四肢。這樣等於是氣血沒有恢復的時間,長期下來必然會導致氣血不足,氣血不足就會引發早衰,皮膚髮黃,長斑,容易疲勞,脫髮,偏頭痛等等亞健康的癥狀。
- 再者,晚上十一點以後是肝臟排毒的時間,你這個時間不睡覺,妨礙了肝臟的排毒,導致身體長期排毒不徹底,毒素越積越多。
- 會導致腎虛。腎有多重要呢?就是一個人的精力如何,主要看的就是腎。長期熬夜會讓你越來越萎靡不振,精力跟不上,怎麼能更好地工作和學習?
透支的時間後期需要你加倍的償還,身體是自己的,只有擁有健康的體魄才能更好地生活和工作。如果工作實在很忙,建議早睡早起,十點睡四點起,遠比半夜睡上午晚起要健康的多。祝大家都能有一個好身體!
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