坐月子一定要滿42天？

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月子要坐夠「42天」！月子要坐夠「42天」！月子要坐夠「42天」！重要的事情說三遍。

無論是准媽媽還是孕媽媽還是正在坐月子的媽媽們，一定要看看這篇回答。你看完了我說的最多也就是後悔2分鐘，但是不看的話，emmm...很有可能你會後悔一輩子！

【為啥月子一定要坐42天】

在老一輩人的觀念里，「月子」就是一個月，實際上，真正的月子是指產後的42天，這在臨床上叫做產褥期。

產婦的子宮恢復到正常大小需要6周左右的時間，產後腹壁緊張度的恢復也需要6-8周，所以建議產婦坐月子要做足6周，30天是遠遠不夠的。

除此之外，坐月子的時候，多數人對於「坐月子」還是存有非常多的疑惑和誤區的，比如坐月子真的能改變體質嗎？坐月子為啥人家外國人不坐？等等等等。

【坐月子真能改變體質嗎？】

如果產後新媽媽在月子里能夠適度的運動與休養，恰當的食補和食療，是可以讓身體恢復到生娃前的狀態的，甚至可以將不好的體質慢慢改善，使身體比以前更好。很多新媽媽在產後皮膚更加光潔、彈性更好就印證了這點。

【為什麼要坐月子？】

畢竟在懷孕前後，媽媽身體會發生一系列巨大的變化：

1、生殖器官

懷孕期間，子宮會由檸檬大小變成比西瓜還要大，子宮頸會逐漸變軟並消失。生完寶寶後，宮頸、陰道、外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜出現剝落。正常情況下，外陰會在順產後不久恢復，陰道通常在產後4周恢復，而子宮大約要42天左右才能復原。

2、其他臟器

隨著孕周的增加，日漸長大的胎兒會搶佔心臟、肺臟、胃部、膀胱等器官的地盤。生完孩子後，雖然身體的臟器逐漸奪回了原來被搶佔的地盤，但畢竟也是失而復得、「百廢待興」，需要養精蓄銳，才能逐漸康復。

3、激素水平

懷孕前後雌孕激素水平會出現劇烈的改變，會使准媽媽內分泌系統、皮膚、關節、韌帶也會有相應的改變。

另外，新媽媽生產過後「氣血大失」，身體處於比較虛弱的狀態，調養起來效果會更好。

所以，生完孩子後，還是要認認真真坐月子的，千萬不要錯過這個調養身體的好機會哦。

【為啥只有中國人坐月子？】

很多年輕媽媽會問：既然坐月子這麼好，為啥只有中國人坐月子？你看人家卡特王妃生下女兒九個半小時後，就抱著寶寶，穿著短裙高跟鞋，畫著淡妝出現在了媒體面前，有些國外的媽媽生完孩子後還去跑馬拉松呢......為什麼人和人的差別這麼大尼？

首先不得不承認，基因、生活習慣以及環境等因素，使東西方人的某些機能在適應能力方面是有差別的。比如，西方人的體毛很重，毛孔也很大，骨節也很粗，更能抵禦寒冷。

另外，產後恢復期也與媽媽個人體質有關。有些媽媽可能產後二十多天就已經恢復的差不多了，而有些媽媽產後四十五天還是覺得身體很虛弱。所以，我們還是應該更客觀看待坐月子這件事，不要盲目向西方學習。

【坐月子調養身體，你需要知道4個要點】

1、月子要坐夠「42天」

這個問題咱們在一開始的時候就提到了哈，在此就不再贅述。

2、進補需慎重

「成功卸貨後就要進補」，這是我們多年來的傳統，很多家庭對產婦進補的觀念根深蒂固，甚至到了只要分娩就必須進補的程度。但事實上，對於新媽媽來說，飲食上只要做到種類豐富、搭配合理、營養充足即可。

很多對普通人大補的食物，新媽媽反而要適當忌口。比如桂圓、人蔘這類補益性食物，如果新媽媽吃得過多，可能會抑制子宮收縮，影響宮內淤血排出，有可能會誘發盆腔炎。

另外，新媽媽產後不要立即吃太過油膩、脂肪含量高的食物，不然會影響乳腺管的通暢程度，誘髮乳腺炎，甚至可能會導致血壓上升，延長子宮的恢復期。

3、慎服生化湯

對於新媽媽來說，儘快把子宮內殘留的物質排出體外，對產後恢復是很重要。所以，很多新媽媽會藉助生化湯來促進惡露的排出。

不可否認，生化湯「活血化瘀」的功效對排出惡露確實很有幫助，但有的新媽媽把生化湯當水一樣喝，這就非常危險了。一次喝大量生化湯易引起子宮新生內膜的不穩定，並造成不斷出血。在臨床上，我們就曾遇到過因為濫服生化湯而大出血的新媽媽。

在此提醒各位產後新媽媽，生化湯畢竟屬於中藥，在服用前一定要先請醫生評估下自己是否需要服用。另外，服用生化湯時，要避開子宮收縮劑的服用時間，這樣才能讓生化湯發揮排惡露的功效，避免產後出血。

4、不宜過早催乳

為了儘快下奶，很多新媽媽剛生完孩子，就會喝大量的豬蹄湯、鯽魚湯等湯水，以此催乳。這種做法要慎重，尤其對於體質好、營養好、初乳分泌量多的新媽媽來說，建議適當推遲催乳時間，以免乳汁過度充盈，進而使乳房形成硬塊，誘髮乳腺炎。

5、講究衛生適當運動

雖然我們提倡坐月子，但並不代表認同一些傳統的坐月子方式，比如月子期間不能洗澡，要捂著，不要下地活動……

在懷孕這個特殊時期，孕媽的體內會儲藏大量的水分，甚至有的孕媽都水腫啦。而分娩以後，這些水分會以汗液的形式排出，月子期間的新媽媽會出大量的汗。如果完全不洗澡，這些汗液很容易滋生細菌，引起產褥期感染。所以月子期間也要洗澡，注意保暖，不要受涼即可。

至於坐月子不下地活動，更是危險！產婦的血液處於高凝狀態，長時間卧床可能形成血栓，引起肺栓塞，甚至猝死。所以，新媽媽要根據身體狀況適當運動。其實，順產的媽媽產後當天就可以上廁所、走動了，剖腹產的媽媽，在拔掉尿管以後，也可以下床小便和活動了。

給新媽媽們的建議：月子要坐，但要科學！

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有的地方坐100天的，也有6個月的。我只坐了30天。平常多注意點，對自己好點別那麼累，沒必要非糾結於多少天。比如，容易腰疼，就讓家裡人多替你抱抱，餵奶的時候可以躺著喂，換衣服尿不濕可以家裡人代替，做飯讓家裡做。我屬於動作比較快的那種，我自己覺得讓家裡人做，有那動嘴的功夫我都做完了，所以就苦了我自己。。。

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是的，這樣對身體恢復好。

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要不要坐滿42天。不太清楚

但我是一天月子都沒坐的

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我只做了24天。正確的來說，只有剖腹產在醫院的七天，我媽照顧我，我享受到了產婦的待遇。

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我們這坐一百天呢，這個看自己家鄉那邊的習俗和情況吧，要是能多休息還是多休息吧，肯定對身體沒有壞處！

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扯淡的，產後盡量休息好吃好睡好就行了，別受涼別勞累，多少天也不知道誰規定的，整個產後兩三個月都應該注意身體恢復而不是局限多少天憋的跟王八似的呆在家裡。

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為什麼邀請我回答這個問題。。。

雖然我剖了兩個娃，但是基本都沒坐過月子，兩次都是剖完之後第二天就出院回家洗髮洗澡了。

老大的時候有月嫂照顧了半個月，除了哺乳基本不需要太操心，但是一周也得自己出門帶娃去體檢拍照之類的，半個月後帶娃坐了國際長途回國。

老二的時候比較艱苦。。。正好在期末考階段，生完一周就繼續上學考試去了，而且正值零下二三十度的冬季，每天開車風裡來雪裡去，還要拖家帶口去體檢購物之類的，嗯。。也沒什麼特別的感覺。

我現在身體挺好的，沒有所謂的「月子病」。如果有家人或者月嫂能夠照顧，那多多休息當然是好事，不過還是得科學坐月子吧，不能洗澡不能下地不能吹空調這些。。。太殘忍了

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