想把抖音卸載了，一刷就停不下來，咋辦?

從接觸抖音開始到現在，越發覺得這個軟體就是浪費時間的，想卸載怎麼下定決心？

一刷，就停不下來，是眾多抖音使用者的苦惱。

也是抖音的厲害之處。

我也刷抖音，不過只在假期刷，因為我是幫家人看守東西，一直坐在那，刷抖音反而能快速消磨時間。

但對於大部分人來說，時間還是非常寶貴的。

我覺得有這些方法：

1.在完抖音前設個鬧鐘，規定時間，如果不行，就強制開關機。

2.給自己找事做，不要讓自己閑下來。

3.給抖音限流，不要給抖音開流量。

4.強制自己卸載。

5.不要給自己灌輸：沒什麼事，好無聊，看看抖音吧之類的想法。

6.讓同伴提醒自己，不要玩抖音，或者少玩抖音，

謝邀!

我就一句話，找到自己的興趣。

在現實生活找到到一些代替品，如果有耐心的的話，可以試試做手賬喲!零碎的時間不要玩手機了，碎片時間用完了就會想繼續消費工作時間。比如你上學的話，在公交車上可以買一本小單詞書什麼的看一看，或者聽聽歌，給今天做一個計劃。工作也是一樣，先在腦子裡安排的有條不紊。我從來沒玩過抖音，就是因為感覺很無聊，沒有生活中感興趣的事情有意思。加油鴨!祝你成功!

你是什麼時間刷抖音的？如果有很多事情等著你做的話，應該不至於停不下來的。

兩條建議：

首先，做好日常事務的規劃，什麼時間該做什麼要養成一種習慣。保持作息的計劃性，這樣能夠把時間儘可能的分配在重要的事務上。只有當你心裡知道還有事情要做時，才更容易從抖音離開，而不是不停地往下翻呀翻。

其次，當我們需要用到某個APP時，一定要設定好終止點，定好時限，到了立即停。這要作為一個原則來執行，否則有太多的事情會吸引我們的注意力了，何止是抖音。

比如我現在要去百度搜索一些資料，那麼達到預期結果時就應該關閉網頁，而不是看各種熱搜信息。或者我打算去抖音或者其他的娛樂性質的平台看一會視頻，假設原計劃看15分鐘就行了，那麼心中要明確：過一會就應該關閉APP！所以要使用鬧鐘定時，到了時間鬧鐘響起，就知道應該關閉手頭的網頁或APP了。

如果你經常這樣做，注意力就不容易被牽著走，不知不覺中，就能節省出大量的時間。

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我覺得抖音一刷就停不下來的很重要的一個原因就是，視頻是自動播放且上下滑動的。

其實有時候抖音視頻一個一個不停的刷下去沒完，還真不一定是因為視頻有多好看，而是主頁推送的視頻不管你想不想看都會自動播放強制你看下去，看完以後下意識的手指就會往上滑走無限循環，一不留神就刷多了

如果抖音視頻是點擊才播放，絕不會有這麼高的使用黏度

這種播放方式還改不了，可以說是很討厭了

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抖音有個功能是限時的，叫家裡人給你設置一個密碼

這樣她每次看到40分鐘，就會停止，變成這樣

但是我們深度患者40分鐘怎麼夠呢，其實它有個bug就是，一天能刷兩次，只要時間夠久，他就能看兩個40分鐘，像我平時就是早上吃飯加玩耍時間看夠40分鐘，然後休息休息休息，一直到睡前再刷40分鐘，這樣就有一種偷到時間的小確興，對這個密碼的排斥性也不那麼大了

除了一開始有嘗試過瞎猜密碼，到現在我已經能很平靜的等它停止就放下手機

唯一的槽點就是，有時候你看抖音一條內容沒看完，他就給你停止了，一開始太難受了，慢慢的也就是習慣了，現在這個時間我就覺得已經很夠用了

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卸了就別下回來，太浪費時間了無意義

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