助睡眠神器可以去哪裡買？

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HOMER ION（好瑪） 日本進口睡眠儀 助睡助眠儀京東￥ 698.00去購買?

很多朋友反饋說，很難做到瞬間入睡的小憩，甚至平時晚上睡覺都翻來覆去，經常失眠。

精神上來講，肯定是你心緒不定，有心事，有壓力了。

生物學上來講呢，是你的神經遞質紊亂造成的。

神經遞質是在突觸神經間，傳遞我們腦電流的關鍵介質，當你精神壓力大，直接造成的影響就是他們也會紊亂。

雖然精神上面我們無法控制，但是生物學上我們是可以掌控節奏的。

那就是通過外部穩定的微電流刺激，幫你紊亂的介質重新穩定下來。

通過微電流的輸入，使人體自身的神經系統，促進內啡肽、褪黑素等神經傳導物質的分泌，調和血清素和去甲腎上腺素的分泌，從而使紊亂的神經遞質收到激素的調節，重新平和下來。

聽起來很高大上，其實只需要手握一個pulse egg就可以實現了。目前此類助眠設備，京東銷量第一個是HOMER ION的睡眠儀，使用簡單，效果明顯。重點是三十天免費試用，想要體驗的小夥伴不妨就點擊上方好物推薦的鏈接，快快體驗下吧。

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住宿舍的時候，同寢同學打呼嚕什麼的確實很讓人頭大。

我看見回答中有推薦耳塞的，但是我告訴你們，我買過的耳塞，不論貴的還是便宜的，都不好用，而且這種小東西很容易丟。

最好用的替代品，是那種特別薄的保鮮袋，扯一小塊兒，團吧團吧塞到耳朵里。

我就是用這個東西隔絕了同寢的呼嚕。

然而它不算助眠神器。

作為一個長期失眠者，我買過不少助眠神器，第一個是松下的，那種夾在耳朵上，你會覺得耳朵有震顫，還麻麻的東西，自己可以調節頻率。

十多年前買的，效果是——沒用。

後來買的助眠神器五花八門，從什麼睡眠噴霧到什麼睡眠儀，統統沒用。

還是要靠自我調節，睡眠才變好的。

so，不要相信什麼睡眠神器，睡眠app(我聽了從沒有用）。要靠自己的良好作息。

公眾號 失眠自救陣營

歡迎關注。

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不請自來啦~！

其實不一定需要藉助某些睡眠神器，睡眠還是要輕鬆點。

根據調查顯示，在接近4億如此龐大的睡不著的群體中，70%以上都是因為情緒問題，所以我們要解決的，其實不是使用什麼去「強迫」睡覺，而是卸下不好的情緒，這樣我們就能睡個好覺啦！

冥想+芳香，推薦給你咯~

冥想被稱為「覺醒中的睡眠」，可以讓人在短時間內進入鬆弛反應。

15分鐘的瑜伽休息術就能使人恢復精力，30分鐘瑜伽休息術等於4個小時的睡眠。重要的是，它能幫助習練者在不斷變化的生活環境中，始終能保持一種基本的心靈安寧。

誘導身心進入到深度放鬆狀態，是在一種清醒的狀態中休息，並不是睡覺，也不是昏昏沉沉或醉意微醺的狀態。

這種行為對於減輕壓力，改善睡眠和緩解精神、情緒和身體內的緊張狀況是非常有效的。

芳香精油已被使用了數千年，目的是清潔、療愈和平衡身體，心靈和情緒。它們能夠訪問那些潛意識中被抑制的情緒，使我們得以接受、整合或釋放它們，包括抑鬱、焦慮和恐懼，無論它們存儲在身體還是精神層面。

每一種植物都有不同的能量，比如強力鎮靜的檀香、提供深呼吸的雪松、母親般呵護的薰衣草、提振免疫的岩蘭草、安神定心的琥珀、凈化精神的蓮花、溫軟心懷的玫瑰、平靜悠遠的絲柏、移除困境的乳香……。

這些純凈有效的精油能與身心高度共頻振動，配合冥想來收集散亂身心的方式，它們在一起，有自然的鎮靜神經和放鬆身體的作用，能在各個層面上支持你獲得一場美好的睡眠。

更多睡眠小知識，可以關注下公眾號喲：枕草子芳香睡眠生活

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作為一個入睡困難者特別愛跟大家一起討論一下這個話題。

可能有些每天秒睡的人，根本體會不到弱睡著者的痛苦之處，基本上什麼方法都是試過了。

居然有些站著說話不腰疼的說：「你入睡困難是因為你生活太閑了」我呸！說的是人話嗎。

真的是事情不到誰的頭上誰就體會不到，無法感同身受啊，我相信看到我這個文章的一定是跟我一樣睡眠質量不好的。

那麼接下來跟大家講下，在「入睡」睡個好覺的道路上遇到一些助眠神器吧

1.sleepsheep檸檬耳塞

耳塞這個東西就算不是弱睡者，平時生活裡面也會需要用到這個東西，比如說學習的時候、考研的時候、辦公的時候，遇到以上的場景旁邊有噪音的話，只需要戴上耳塞就可以整個人都安靜下來。

給大家直觀的看視頻吧（知乎不能插圖片了~）

隔絕噪音很niceSlim居家測評師的視頻 · 334 播放

我家裡面和辦公室裡面都各自準備了一副，家裡面就睡覺的時候用，辦公室裡面的就平時午休睡覺會用的到。

1. 用過很多款耳塞，這款是我用過最舒服的一款，很適合一些女生耳道比較小的妹子。

2. 材質是很軟的可以回彈的棉花，一點也不會漲耳朵

3.每次戴上去之後的就真的能很安靜的睡著，很奈斯~

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直接助眠葯，哪來那麼多神器

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