每隔一段時間就會失眠一段時間，應該如何解決？

不知道從什麼時候開始，沒隔一段時間就會失眠一陣子，一段時間有時是幾天，有時是十幾天，每次失眠幾乎都會維持一個周。

這種感覺真的很難受！看了很多文章的觀點，學了很多入睡的方法，但是一點用都沒有！每到失眠時每天晚上等待睡覺對我簡直是一種折磨！經常看到一些文章說你不要擔心失眠，不怕失眠自然就不會失眠，真正失眠的人看到感覺簡直狗屁不通！不失眠自然不會怕失眠，失眠的人才會怕失眠，應該是這樣的因果關係，而不是倒置。失眠的人知道自己的狀態，也許一次你不害怕，兩次你不害怕，可是久而久之呢？這樣的失眠給我自己帶來的影響是巨大的，你明明眼皮打架卻怎麼也睡不著，第二天你頂著熊貓眼出門，這一整天你都會眼皮打架，可是你都不會睡著，你做什麼都沒有精神，都沒有力氣，這樣的狀態是哪個人不會感到害怕呢？怎麼可能不怕？對我來說，這與生物鐘，焦慮並無直接關係，有時早睡早起好不容易舒服了一個月然後突然又失眠半個月，有時第二天有很重要的事自己很焦慮晚上反而睡得好，有時第二天什麼事都沒有卻整夜無法入眠，希望有真正懂的人來回答，而不是只會說空話，因果倒置，不懂失眠患者感受的人來信口開河，求大神解答

你好，很高興回答你的問題。

直接在專業人士指導下做「失眠認知行為療法」。

其實失眠大多是因為身體因素而不是心裡因素，比如腎虛、氣血虧虛等都會引起失眠。

你平時可以多吃一些桂圓乾、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥等一些補益氣血的食物，也可以去看看中醫

這種情況多是心理因素引起的，在工作或學習緊張壓力大時，或心理有著想不通的事情時，或生氣時，或想做好的事情又做不好時等，這些特定時候容易導致失眠。對這種失眠，主要是積極面對人生，調整好自己的心態，失眠問題為會迎刃而解。

去看醫院失眠科。 戒酒、戒茶、戒咖啡。

你好，建議試試中醫吧。治就有希望的！

如你所說各種方法都不見效，可以考慮吃點葯調節一下精神方面的（但不是安眠藥）

因壓力過大，我也經歷過一段時間失眠。但最近好很多，分享一下小小經驗

最直接方法：上網購買「老北京足貼」，不貴，睡覺時貼上兩貼，堅持貼了20幾天，療效個人感覺不錯，起碼能安心睡上幾個小時；

我在失眠期間，每天晚上都會看一會書，是那種理論型且難讀懂的，一睡覺就想著書中的理論，其他煩亂的思緒就進不來了，想著想著，就睡著了。。

以上，希望對您有用

多鍛煉？累了就不會失眠了 或者去醫院看看

關於建議我想放在最前面，希望題主不要打我，那就是:就醫，如果身體類的不管用就掛心理門診

嗯…被邀請來的，說實話我不是大神，據傳的失眠經歷也是在失憶之前，但是提起失眠我想起了被我拖到心理醫生面前的朋友了

失眠會有很多原因，不能只考慮睡不著這一點，還要看其他表現才能知道你到底怎麼了，就好像重感冒除了流鼻涕還會全身發冷，一直說我冷是沒法確定的

我朋友是焦慮症導致的失眠，焦慮症不是說我對什麼焦慮導致的，她的情況最早出現在初中，從她的描述來看和你有些像，之所以被我拖去醫院是因為崩盤了，連續一個多月沒怎麼睡，一直在失眠。

專業問題交給專業人士，我覺得這才是最快的方法，不然也不會有那麼多百度一搜必是癌症的烏龍了