為什麼總是喜歡分析自己身上的不足，以至於陷入了找到解決方法又否定它的惡性循環中？
心之愛心理諮詢師，李曉文：
因為信息量很少，所以只能是概括的說，未必符合你的真實情況，僅做參考。
我在想什麼樣的人會總是想到自己的不足呢？可能會是一個被嚴格要求的人，被賦予很多期待的人，並且隨著時間的推移，他內化了這個嚴格要求者的要求，期待人的期待，這些原本是他人的要求和期待內化成了自己對自己的要求和期待，也就是原來外面的那個監督者住到了裡面。舉個例子，如果監督者在外面的話，其實我們還是有機會偷懶，有機會耍點小聰明，可是如果這個監督者住進了我的內心，那麼我想什麼，監督者都會第一時間覺察，並且把這個想法扼殺在萌芽狀態，更重要的是自我沒有一個逃避的空間了，只能是不斷地檢討自己，不斷地挑剔自己。可是世界本來就是陰陽統一的，就像太極一樣，有陽必有有陰，有陰也必有陽，如果我們的監督者的價值觀是所有事物都必須是陽的，不能讓陰存在，那你想這個人還存在嗎？所謂孤陰不長，獨陽不生，那已經是失去平衡的狀態了。
也許我們需要的是接納真實完整的自己，如果我能與自我和諧相處，我理解它的一切，不強求，在接納的基礎上去尋找可能性，帶著勇氣去創造，去承擔責任，去愛，去生活，也許會更好。祝好！
原來我和你一樣，很愛分析自己。但那樣很累，感覺都快精神分裂了，一直和自己的思想糾纏。後來我發現辦法了，就是轉移注意力。你需要多走出去和人交流，聊天。比如上班，和朋友天南地北的聊。總之，不要再管自己的不足，自己愛想的事。如果一個人在家，你就眼睛四處看，也可以動動腿，掐掐自己，讓自己回歸現實，人總要回到現實中。也不要再看那種雞湯文呀，心理學相關內容。投身到現實中，慢慢就活的特別輕鬆。你也不要擔心你的不足，因為你的心裡成熟度被你已經分析改正的很好了。生活中不用你想，自然你就會做得很好。
我現在生活中基本不看心理學的東西，雞湯什麼的，我也基本不分析自己，極少與人生氣，也不會自己氣自己。遇到事，和家裡人一說，他們給我出出主意，也就過了。所以腦子也不疼，活的很輕鬆。所以不要自己給自己找事，你遇到事也這麼想，也就不糾結了。平常也少幻想（想的多會心氣鬱結，胃疼的），晚上早點睡，睡之前聽點白噪音（助眠的），這樣身體也變好了，胃也不會疼。推薦你蝸牛睡眠APP。祝福你，放輕鬆，很快就會好的。
這可能是你的一種防禦，你用思考問題來迴避某些讓你感到痛苦的情感（想法、情緒）。只思考，不行動，等於把反省變成了智力遊戲。你感興趣的話可以找心理諮詢師看看，你迴避的到底什麼？你的執行功能是不足還是受到內心衝突的抑制？找到原因，你也就找到走出怪圈的途徑。
自卑感，或者身邊人優越感太強，做自己就好了
嚴重的把理想化標準當做現實標準來評判，缺少足夠的被認可和鼓勵。這是心理強迫症。
因為動腦比行動容易太多了。
要是可以行動上補足，也就沒有多少閑心想太多。
謝邀
總是把注意力放在自己身上不足的地方，並試圖去改變它。這可能是由於內心對自己不不滿意，覺得自己總沒有達到自己希望的標準。
一般這樣的人，對自己要求是比較高的，也比較追求完美。
但這樣的狀態會讓自己比較痛苦。因為每個人都需要被接納，如果自己總處於不被接納的狀態，自己的自信也會受到損傷。
想的太多，做的太少？
對自己不夠滿意，知道哪裡不夠好，卻又不去改變，不去行動，何苦這麼折騰自己？
如果真的接受不了自己的不足，就去行動吧，即使很艱難。
嘗試，我能給你的建議就是嘗試。分析這個行為其實對於行為只有一個幫助作用，真正有用的還是行動。建議就是行動之前分析清楚，然後就去做，只有真的碰到問題以後，你的分析才會有實質性的意義，否則都只是空想，重點還是操作。
不明白，分析自己的不足是好事，後半句沒看懂，怎麼就惡性循環了，你的意思是分析自己的不足，所以會變得更差，有更多的不足？
把自己看的渺小些 看的微不足道 成為更好的自己是沒錯 但是 如果每天都在同一個問題上耗費時間 不如背句古詩詞 來的痛快。
(個人觀點 僅供參考
)
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