親愛的陌生人 怎樣去幫助一個抑鬱的人啊！？

補充一下

我跟他網戀加異地戀，現在已經沒有了聯繫方式，甚至連他家具體地址我也不知道。在最後聯繫之前他嗜煙，熬夜，刷抖音（最後聊天是在抖音上聊的，主要微信沒有，QQ也沒有了，現在他也不上抖音了，不知道在幹嘛，有點擔心）

他想尋si，但是還沒有找到機會，但是他已經有打算了，我真的害怕

他現在敵對所有人，也對生活失去信心，對未來沒有慾望，甚至感覺都是煎熬。我現在不知道該怎麼去幫他！

我現在心情起伏也特別大，到了晚上就特別壓抑，這兩天我先是落淚，心情鬱悶，然後笑對生活，然後突然間心情低落脾氣暴躁。我知道我要先拯救自己，才能拯救他，但是我現在好迷茫，我不知道我如何去做了。

他父母的聯繫方式我沒有，前天去遊戲去聯繫他朋友，但是他朋友一直沒回應，我現在甚至連他家的具體地址都不知道在哪裡。。我真的需要大家的幫忙，我不知道如何去做，然後去幫助他。。

抑鬱過的都不一定知道怎麼幫，何況沒有抑鬱過的。最好就是別碰他們，不害他們就很不錯了。

能幫到他們的是一股持續的能量，大概只有生於黑暗中，才能理解黑暗，也才能離開黑暗。所以外人，沒有人靠得住，只有少數人可以，少得可憐，只能靠自己。不是他們自己多厲害，只是別無選擇

陪伴。不要試圖去開導她們，更不要給她們灌一堆雞湯，沒有用，你只需要在自己有空的時候帶上她一起去爬爬山，公園走走，看看電影，或者看到好笑的段子分享給她，讓她知道你一直在，讓她知道自己不是一個人，這樣就很好。

什麼都不要做，也不要說，陪著就好

我自己也還沒好，這個世界太冷漠，每天都是熬著，讓她答應你一個承諾，給她一個希望，哪怕是一絲絲。。。

謝謝邀請回答

一、陪他一起鍛煉：大多數抑鬱症患者性的緩慢、懶惰，長期下來是會影響身體的各項機能，會更加的有消極負面的情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。

二、鼓勵多出去交際：抑鬱症患者一般情緒都比較低，沒有自信，什麼都做不好的負面情緒。這些就直接導致你男朋友興趣匱乏，封閉自己，減少社交。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，他的自信心就會重燃起來。

三、陪他多閱讀書籍：開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想局限。

再就是，小姑娘，自己的健康也很重要，在想保護自己愛的人同時，更加要保護好自己。自己強大了，我們才有力量去愛、保護我們最重要的人。加油，生活會越來越好的。

和他多說話，多溝通，平常多聊天。多關心。盡量不要刺激他們

找他談心，了解他的憂慮，沒有人會無緣故的抑鬱的，他抗起了他無法承受的重負，開導他，幫他卸下來就行了！

拉著他去練瑜伽，帶他去釋放情緒

這不同的人癥狀不一樣誒 我自己的話希望有一個可以幫我做所有事但是又不會打擾我的人 是的抑鬱症就是這麼無恥。。

非親非故的話，不要幫。你幫不了。

如果可以就陪陪他吧，別把擔心表現出來，陪著就行。但是如果你不能保證可以一直堅持陪著他，就別管了。被半途放棄真的很絕望。

看過很多關於抑鬱症的科普，多數都說只能靠自己。也許，旁人只能默默的陪伴吧。

對她們給予更多的耐心和關心

給他一個擁抱 告訴他：你很棒！

送他去醫院，接受專業治療，吃藥，看病。

我徒弟是抑鬱症，曾經很嚴重，也是因為抑鬱症我選擇收他為徒，進行引導和教育。

但是抑鬱症是一種病，單從心理的角度疏導是不夠的，必須積極治療，堅持吃藥。等控制病情以後，運動，娛樂，或者是培養愛好，有人陪他聊天，疏導心情，都可以。

幫助抑鬱症是非常難的，題主有這個心非常好，但是不要讓自己的關心成為別人的負擔，發自真心的關心，真心交友，就可以了。

溫暖的陪，我

上次看到有人說養貓

就當他是一個普通人，用最好朋友的方式把他拉回來

就算有人陪著，我都會覺得很好。

親愛的陌生人，如果你想幫助一位抑鬱的人的話，希望你一定要確保你能長時間的接受對方的負面情緒且抱有極大的耐心，半途而廢不僅會對你造成一定的壓力與負擔，對對方而言也是極大的打擊。陪伴，認同與鼓勵對於任何人都是一劑良藥。