已經成年很久了，睡覺仍然害怕怎麼辦？

02-13

總是覺得床下或者窗帘或者窗外會有人，開燈關燈都睡不著，睡著了會做噩夢,夢到真的床下有人，或者窗帘那裡真的探出一個黑影，窗外真的有人在千方百計的弄開窗戶爬進來.......睡眠很淺，有小動靜會醒來或者半醒狀態，不知道自己是否是保持警覺的意思。
工作5年多了，都是自己住，經常這樣，與別人合租、住高層，也無法解決。拖到早上天亮了才可以安心睡著。
很多次找這個借口來喝酒，借著醉意睡去，可是酒勁過後半夜醒來依然會很恐懼，有時會怕到在黑暗中不敢動。

請問有什麼好的方法解決嗎？或者有人知道原因嗎？
----不要講找個男友，或者與家人同住這樣的方法。我想找自身的原因，我希望我能擁有一個健康的睡眠。
ps：不是怕鬼，是怕人。

其實這個是可以鍛煉的。

本人不怕黑就是鍛鍊出來的，還針對深夜照鏡子、床底幽暗角落、門後夾縫、立式衣櫃、窗外、幽暗角落窸窸窣窣等多種場景有過專門鍛煉=-=

我的方法是，當你覺得黑暗很可怕的時候，你要目不轉睛地盯著黑暗處，不要逃避，多害怕也不能移開目光。每次害怕都這麼做，這樣過一年半載，你就不會怕黑了。至於深夜照鏡子、床底幽暗角落、門後夾縫、立式衣櫃、幽暗角落窸窸窣窣等多種經典場景，你可以去確認，確認那裡沒有你害怕的東西。半夜上廁所的時候故意照照鏡子，覺得床底有什麼東西的時候拿手電筒去檢查一下，至於立式衣櫃、門後夾縫等地方也可以一一去看一下。

鍛煉久就不會感到害怕啦，有時打開衣櫃門之前還期待可以看到點什麼不一樣的東西，但每次都沒有，好失望唉……

你要知道，如果有什麼東西要躲起來嚇你的話，那ta一定是很害怕你的。（參見《怪獸電力公司》）

你怕的也不是人，你只是害怕而已。

可以用檀香一試，看情況再配合睡前一小時來杯溫牛奶以及點一盞溫馨的小黃燈

和題主情況差不多，或者說你的情況更嚴重。曾經真的很困擾我，當時在知乎和quora搜方法均不得。後來，自己不得不開始獨居生活，也慢慢適應了，人總要睡覺，白天總是要工作的。

我的方法是：確保門窗都鎖好，開著燈，戴眼罩，戴耳塞，開空調，蒙被子到只留鼻孔呼吸，並，在枕邊放一瓶辣椒水，充滿電的手機。

這樣首先自己不受外界干擾，即便有事，辣椒水可以給自己逃跑的時間，手機可以及時求救，並告訴自己，身處在自己的地盤，雙方博弈對方處於劣勢。此外，樓下是公安局，小區有24小時保安也是比較重要的因素。題主也不妨在環境方面增加自己的安全感。

剛開始我也會睡前想東想西，後來發現這麼久也這麼過來了也沒事，膽兒也就越來越大了。

祝好。

我也害怕，主要是怕黑！

建議找一下專業的心理醫生做下催眠，看下是不是小時候遇到過什麼問題導致很怕有人闖入，據說好的催眠師作用很大的，甚至可以幫人戒煙。因為我也是有時會做這樣的噩夢，就是夢到總有人想闖進家裡，但我知道原因，是以前家裡來過搶劫的人【沒成功】，當時我表面上也沒什麼事，是有些怕，影響是幾年之後才出現，晚上做這種噩夢，總是夢到涼台窗戶那裡有人要翻進來，防不勝防的感覺，夢中處於恐懼之中。。因為是成年之後發生的事情，我自己也稍微了解過一點心理學，所以知道是這個原因。有時人受過創傷之後，大腦為了保護自己會在短期時間忘記具體的事情，過了很久之後才在潛意識或者夢裡出現這種恐懼，但具體的事件你可能已經忘記了。去找催眠師，心理諮詢醫生應該會催眠，也會相應的治療的。

我也是這樣，哈哈，同感

我也害怕一個人睡，每次晚上自己睡都很恐怖。最開始時整晚不能關電腦、不能關燈，到現在可以關燈，但必須開一宿電視。

要想克服這種恐懼，一是時間長了習慣了就好了，二是不斷給自己心理暗示:世上沒有鬼，門絕對鎖好了，我是最強的、不怕任何鬼怪。

房間裡面掛點神像，這樣有心理安慰