有哪些好吃，熱量低的零食?

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夏天馬上就到了，馬上就到了穿裙子的季節，這就說明，要露腿了。。。

減肥已經是迫不及待了，但是好多人懶得邁開腿，那我們就從吃的入手吧。

想吃好吃的，又怕長肉，那低熱量的零食絕對是首選。

但是一些低熱量的餅乾，代餐粉真的不好吃啊，推薦以下幾款小零食啊，我的快樂回來了。

魔芋爽絕對是最最好吃的，有辣的，想減肥的話最好吃不辣的那種，因為沒有紅油，哈哈。

這個魔芋爽我是常年備著的小零食，吃起來簡直要飛起，這就是我的快樂啊。

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魔芋衍生出來的一系列粉絲，餅乾，代餐粉，都算是低熱量的，但是我覺得都不如魔芋爽好吃，嘻嘻。

哦，魔芋粉絲還是可以嘗試一下的，看起來就好好吃的樣子，本身魔芋就是低熱量，但如果想要熱量低一點就少放調料，減少紅油哈。

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還有這個代餐夾心卷，也是熱量不太高的，越嚼越香，超好吃。

我去超市買過，吃的停不下來，而且還沒有熱量，你說氣不氣人，哎。

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雞肉腸，雞肉不含油脂，減肥必備的肉類。那雞肉腸也是低脂低熱量的小零食啊，說實話，比我自己做的雞胸肉好吃太多了吧。

也可以當早飯來吃，配上全麥麵包，加兩片生菜，嗯，簡直完美。

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這一款是素肉魔芋素腸，有好幾個口味，玉米味，燒烤味，香辣味，熏腸味，拿來當零嘴兒是最合適不過了。

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牛肉乾沒有不愛吃的吧，要不是他太貴，我巴不得天天吃，奈何錢包不潤許，嗚嗚。

牛肉乾也是低熱量，低脂肪，而且比較硬，耐吃。

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可以買小包得吃，畢竟大包買起來有點頭疼，風乾牛肉乾，吃起來簡直爽歪歪。

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喜歡飲料的小朋友，可以試試這款，零脂低熱量，黃瓜味道的我超喜歡，不知道怎麼了，不喜歡吃黃瓜，但是黃瓜味道的零食真的超級喜歡，薯片，飲料，好好吃啊(?▽?)。

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作為二胎媽媽，今天就給大家分享一下適合孕媽吃的零食。

在孕期，孕媽咪總會感到飢餓，這是正常狀況的孕期為了肚裡胎寶寶的健康，所以孕媽媽在吃的方面就比較受限，這個不能吃，那個不能碰。尤其是對於嘴饞的孕媽媽，不能吃愛吃的、想吃的，簡直是要逼瘋自己。其實，閑暇之餘，孕媽可以吃些小零食來充饑和補充營養，而且吃零食能調節孕媽咪的情緒，使人的精神進入最佳狀態。

下面跟大家分享幾種適合孕媽吃的零食：

葡萄乾

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准媽媽和患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃太多葡萄乾哦。

大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給准媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。分享我的孕期經驗，可以把大棗做成紅棗粥來喝。

核桃

核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但准媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓，所以也要適量食用哦。

無花果

這可是個好東西，能健胃潤腸，還能催乳呢。它富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等，是孕期的絕佳零食，有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!

酸奶

酸奶裡面含益生菌，可以幫准媽媽調理腸胃;同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

乳酪

這可是牛奶「濃縮」成的精華，1千克乳酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，含有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於准媽媽吸收的微量營養成分。天然乳酪中的乳酸菌有助於准媽媽的腸胃對營養的吸收。還有一-點很重要，怕胖的准媽媽一點都不用擔心吃多了乳酪會發胖!

蘋果

蘋果不但酸甜美味，而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化症。蘋果的香氣還可療情緒的抑鬱。另外，有便秘的准媽媽不妨多吃蘋果。

板栗

板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。准媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。

全麥麵包

准媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的准媽媽可以嘗試把它作為小零食。

海苔

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸鹼平衡。而且海苔熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來說是不錯的零食。

但我們在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的准媽媽，更應該嚴格限制鈉的攝取。

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害~是誰偷窺我也在減肥

作為一個熱愛美食的小吃貨，閱歷美食無數，但也跨不過要減肥這道坎，減肥的過程中就不能少了這些續命低脂飲料零食，讓我給你慢慢道來~

還是常規操作，先來康康目錄吧（首先聲明一下，以下推薦商品與答主之間並沒有利益關係哦~大家選擇是還是要仔細甄別）

• 零食類
• 飲品類

一、零食類

• 烘焙麥片（rmb:活動期間20元左右）

這款是我減肥嘴饞時喜歡當小零食的麥片，裡面有很多酸奶塊和水果脆，比普通的燕麥片好吃多了，不過沒有燕麥片熱量低，實在是忍不住的時候再吃會比較好（長胖警告：吃太多還是會胖的）

• 客唻美蟹肉棒180g*3袋（rmb:活動期間43元左右）

韓國有名的牌子哈哈，看韓綜、電視劇、吃播都有出現的蟹肉棒，純鱈魚肉做的，0脂肪還是高蛋白！減脂的集美也可以，口感超級鮮嫩。

• 全麥麵包（rmb:20元左右）

這個不用多說了吧，我個人很喜歡就是當零食慢慢的吃一片，pick這款的理由是獨立包裝的啦，建議嘴饞的時候來一片，可不要多吃

• 雞蛋干（rmb:20元左右）

提到這個話題，雞蛋干就必須有姓名啦，原料是雞蛋和豆製品，低熱量，價格也比較便宜，主要是這種小包裝就很方便，也不會怕吃多哈哈

二、飲品類

• 友樹白桃汽水（rmb:9元左右）

好喝不胖還高顏值，拿在手上就很賞心悅目，喝上一口是濃郁的蜜桃香在舌尖上跳動，配上汽水的清新感就很妙，哈哈哈，這種感覺只可意會，言傳還是少了點味道，偷偷告訴你，配上同味道的果酒也很不錯的哦~

• 元氣森林健美輕玉米須茶：（rmb：7元左右）

這個是我的小姐妹安利給我噠~是濃濃的玉米香的茶啦，無糖簡直不要太優秀，看著這個包裝就很健康的有木有哈哈哈，減肥嘴饞必備單品啦

• 元氣森林蜜桃味氣泡水（rmb:5元左右）

這款並不是很小眾，而且推薦的人超級多，奈何它好喝還低脂，0糖0卡路里，我咋能不推薦嘛~他們家氣泡水口味超多的 ，但是作為一個蜜桃控還是首推薦蜜桃味的氣泡水哦~

• 沁桃水（rmb：3元左右）

這款很清爽好喝，雖然不是零卡，但是熱量也是炒雞低的，蜜桃控蔥鴨！

• 農夫山泉茶π蜜桃烏龍茶（rmb:5元左右）

介個也不是很小眾啦~不過我就是要拿粗來說說 ，不知道這個寶藏茶的姐妹可以去試試哦，入股不虧的，總有一種是茶就不長胖的錯覺哈哈哈，這款還是比前面幾款熱量高一點的，畢竟是添加了添加劑的，不過放心啦，肯定是會比奶茶熱量低很多的。

• 元氣森林牛乳茶：（rmb：12元左右）有點小貴哈哈

0蔗糖，低脂肪簡直不要太誘惑，不能喝奶茶的日子，喝這個牛乳茶不香嗎?奶香味超級濃，12塊錢還是有點小貴的（不過想想，一杯奶茶也要十幾塊吧，哈哈對比一下也沒有那麼肉疼了），建議大家趁著有活動的時候多屯點哦~

今天就給大家推薦到這裡哦

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我是小ci貨，好吃好喝一生推

想要好吃？熱量還要低？

你這是喜歡吃零食，嘴巴寂寞了，怕胖吧？

那我就來給諸位推薦幾款，我認為不錯的零食

請拿你們的小本本記號哦！

看完不錯可以點個雙擊哦！據說雙擊的怎麼吃都不胖

魔芋面

參考價：28.8/5包

魔芋面真的是解饞，低熱量的美食啊

魔芋面吃起來口感非常的棒

自己也可以加一些自己喜歡的調料，蔬菜和肉

而且飽腹感十足哦

雞胸肉腸

參考價：19.9/10包

它比傳統的香腸熱量不要低得太多，重點澱粉含量也超級低

可以說是一些健身人士不可或缺的美零食了

小老闆海苔卷

參考價：39.9/3盒（一盒9根）

這是泰國很有名的一款零食

海苔控可以考慮入手啊，口味種類也很多，值得推薦

關鍵，它熱量也很低

Asahi薯片

參考價：39.9/66g一袋（里4包）

都說想減肥是不提倡吃薯片的

但這款完全可以

這款提倡的低鹽，吃起來鮮鮮的，熱量非常低

如果想吃薯片，又怕熱量高，完全可以嘗試一下這款薯片

Easyfun零卡果凍

參考價：34.9/360g一盒

這款果凍口感非常不錯，吃起來給人一種清爽的感覺

而且是0卡

你怎麼吃都不用擔心會發胖！！

再來推薦幾款飲品

元気森林乳茶

參考價：63.9/450ml*6瓶

現在喝奶茶的人真的越來越多了

但是奶茶的熱量很高哦！

這款乳茶真的可以解決你想喝奶茶卻又擔心發胖的憂慮

這味道完全不輸那些含糖奶茶，而且還低脂高蛋白

元気森林蘇打水

參考價：68.9/480ml*15瓶

我特別喜歡水蜜桃口味

喝起來真的和其他汽水無差

外出遊行完全可以帶上解渴，低熱量！

今時代低脂酸奶

參考價：29.8/150g*10瓶

這款酸奶非常不錯

低脂肪，無蔗糖，心動了嗎？

而且喝起來不會很澀，冰凍一下口感更佳

也可以搭配水果，做份水果撈

好的就推薦這麼多啦

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謝邀，提出這個問題，估計是怕長胖的緣故，我身邊也有一些plmm 為了身材控制自己的飲食，看她們平時生活中吃的一些東西，如下:

1.黑麵包

黑麵包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。如果你還想有些變化，可以把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。

2.葡萄乾

葡萄製成葡萄乾不需添加其他配料，固營養素被較好地保存了下來。葡萄乾含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、E、B等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。

3.紅薯

紅薯畢竟是粗糧，不僅可以補充粗纖維，而且也容易飽腹。

4.藍莓干

藍莓干也是很多女生的最愛哦，酸酸甜甜的，很可口。同時藍莓干中所含的酶成分有利於體內的脂肪分解，對減肥大有裨益。

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