請問怎麼才能不賴床讓自己早起？
說實話能做到自律的人很少，但是不排除有刻意練習者，這裡我說一下，曾經聽過無數個老師的時間管理課程，都是說，要早睡早起，那麼早睡意味著可以早起，早起就是讓我們擁有更多的時間去做自己喜歡的事情，看書充電，運動等等。
我想說，鬼扯，刻意訓練有用嗎？有，短時間可以，過了那段時間又會回到原點。
真正能夠讓你有動力的是: 野心，你想要什麼?
以我舉列子吧，我33了，是河南人，之前因為做投資賠了錢，到現在都還在還款呢?每天叫醒是的不是美好生活，而是壓力賬單，生活非用。
不是有句話嗎？成年人的世界裡，沒有容易不容易，只是殘酷的事實，今天有飯錢嗎？今天有地方住嗎？
只要你內心有足夠強大的願望，想要去改變自己，相信自己一定可以的。那麼你還會覺得早起很難嗎？
把鬧鐘放在自己夠不著的地方，需要走床兩步，然後再站一兩分鐘，前提是要早睡，循序漸進的來，提前十分鐘睡，提前十分鐘起……
這個題目好好答答，最近自己比較有感觸。
不知道題主有沒有上班，如果上班後，你會發現早上第一件事情是——去上班，很痛苦，然後被窩又那麼舒服，那麼自然起不來。
這個時候需要有件你喜歡的事情切斷上班這件事，想想如果你早上起來可以見到自己想見的人，或者打一局遊戲什麼的，你肯定能立馬跳起來。
那就有對策了，安排一件你非常喜歡的事情在上班之前，起床之後，最好是第一時間，不是洗漱穿戴以後，是第一時間，因為剛起床腦袋沒庫存干擾，就做你想做的第一件事情，有些人是寫作，閱讀，冥想，或者你想學很久但來不及學的愛好等等。不需要很久15分鐘即可，就這15分鐘，會有徹底改變你一天的力量。如果你願意，可以開一個有計時功能的軟體，下面是我自己用的ihour，也算成果可視化，看著比較有成就感。（部分長時間是周末）
對於我自己來說，我早晨第一件事是閱讀，每天就是15-20分鐘時間，我發現1個月不到，我基本把一本大部頭快看完了。因為從早一開始是有規劃的，一天的工作也都比較有條理，也因為有一早就完成任務的成就感，一天工作都比較有信心。又因為每天起床的時間非常固定，所以入睡時間也慢慢穩定起來了。
推薦題主試試，就當自己多創造了15分鐘，送給今天的自己，送給自己的愛好。
冬天就算了吧，畢竟人也是動物好多動物都冬眠了，有條件可以在被窩裡完成要完成的事情，在不影響健康的情況下，怎麼舒服怎麼來唄。
晚上早睡，這個是一定的，睡晚了早上根本沒精神起床，迷迷糊糊的，一想到要去幹活，更不想起床，冬天天氣冷的話，有條件可以開空調，早上暖和點，起床就沒那麼艱難了，如果沒有，那我只能建議穿秋衣秋褲睡覺了，這樣起床沒那麼冷，我一般晚上十一點睡覺，早上六點五十起床，就是一條短褲睡覺，感覺形成習慣了就好了。
有一份必須要完成的任務/有一個堅定不移的目標/有一段足夠痛苦的過往
要到考試周了，每天給自己訂小目標，自然能早起，而且我每天早起的動力就是好好吃一頓早餐
馬不吃夜草不肥，人無利不起早，
強行逼迫自己半個月應該就差不多了
調一下鬧鐘，自己要想起來
打卡，習慣了就好了。
定好多好多個鬧鐘！！！
醒了就坐在床上 不起清醒幾分鐘 就果斷起床
想想再不起床今天可能就要白乾了，那麼就算是凍得發抖那麼也要爬起來了！打工人的無奈啊。
賴床就是拖延症，每天醒來咬咬牙，一鼓作氣起來，堅持半個月，習慣就好了
冬天確實一大早就算鬧鐘再大聲，也不願意離開溫暖的棉被，所以為了讓自己離開舒適區，最好的辦法的關掉空調，掀開被子，躺幾分鐘，把自己凍醒，或者噴點噴霧，讓自己一下子濕噠噠的，可能可以早起，如果實在起不來，說明你的事情不夠重要，或者是實在不夠自律。
要早起賺錢
難道生活的壓力，學習的壓力還不足讓自己早起!？
1早睡（估計很難辦到）
2手機鬧鈴聲音調到最大，睡前把手機到離床遠的地方。鬧鈴一響，你就不得不站起來夠手機了！（親測有用！！！！一定要親自試試，畢竟實踐是檢驗真理的唯一標準）
祝順利早起！
賺錢就是動力
推薦閱讀：
※早睡不了怎麼辦?
※晚上睡不著，白天要早起，很痛苦，怎麼辦？
※你每天掙扎著早起的時候都在想什麼？
※為什麼早起比晚睡困難得多？
※早睡加多喝水真的能讓皮膚變好嗎？