每天晚上失眠我該怎麼辦呢？
02-04
很明顯已經成了習慣性失眠，這主要是由於自身的習慣和內臟造成的！建議適當鍛煉身體，然後吃一些去肝火的藥物配合，過一段日子就好了！
建議用中藥調理一段時間
我曾經是重度失眠患者，跑遍惠州所有醫院，都沒治癒好，中藥西藥都喝遍，還想自殺過，最後也不知道怎樣就好了，我有8年的病史，到現在也不敢說完全就好了，有時也會失眠，最主要是不要上班，自由的活動，可以去外地旅遊，玩一點刺激的遊戲，如走玻璃橋、衝浪、過山車等。
最近發現一個方法，就是放鬆，有點像做瑜伽時候的放鬆，呼吸間從頭到腳想像身體的每個部位在放鬆，可以網上搜一下，對我還是有點作用。也可以去搜飛行員快速入睡的方法。
補充維生素B
喝牛奶，泡熱水腳，如果這些方法都無用，就去上山或跑步，肯定管用，什麼運動都不做，會繼續失眠的
失眠了就不要想著睡了 找點事情做 等你瞌睡了再睡覺
可以吃一點谷維素和維生素B1，對睡眠有一些輔助作用，我高三那陣子失眠就是吃這個
吃安眠藥，其實吃安眠藥挺有用的，不過葯吃多了也不好，一般我失眠的時候是看《時間簡史》這類比較枯燥的書
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