寶寶多大可以吃水果?喂水果時有什麼需要注意的問題嗎?
- 吃水果不要影響飯量、奶量。由於小兒的胃容量較小,水果吃得過多,會影響孩子吃菜、飯和奶,使得熱能和營養素攝入不足,影響小兒生長發育。
- 選擇新鮮的水果。水果變質腐爛後,又可引起微生物大量繁殖,有時甚至會產生毒素,食用後會危害健康。因此,水果必須吃新鮮的,當其變軟、變酸或腐爛後一定不能吃。
- 水果要清洗。由於水果生長過程中使用農藥,在採集、運輸、銷售過程中又極易沾染微生物,特別是致病菌和寄生蟲卵或其他有害物質。因此,水果在食用前必須清洗乾淨,尤其是一些皮很薄的小水果如葡萄、草莓、楊梅、杏、李等,在水中清洗掉表面的灰塵雜物後,在清水中浸泡幾分鐘可除去30%的農藥,再用千分之1-5 的洗滌劑浸泡15 分鐘可除去30-60%的農藥,最後用流動水清洗乾淨。也可用萬分之一的有效氯消毒液浸泡5 分鐘,滅菌效果可達90%以上。過去常用的高錳酸鉀對腸道菌的殺菌效果較差,不推薦使用。家長在準備工作中也要注意手的清潔,否則易引起小兒的腸道感染甚至中毒。
- 水果雖然營養豐富,含有維生素、礦物質和纖維素,但是,水果仍然不能代替蔬菜。蔬菜尤其是深色蔬菜中B 族維生素及尼克酸、胡蘿蔔素的含量遠高於水果,另外蔬菜中還有一些成分是水果中沒有的,如大蒜中的植物殺菌素能殺滅多種細菌,蘿蔔中的澱粉酶有助於消化,這些均是水果所不及的。因此水果蔬菜各有其特點,不能互相取代。
一般添加輔食以後就可以了,也就是寶寶6個月左右。
給寶寶不論是吃輔食還是吃水果,都要循序漸進,也要避免吃一些易過敏的水果,如:芒果!
其他水果也要少量慢慢添加,而且一次只添加一種水果,方便判斷寶寶吃完後有沒有不良反應。
一般來說,小寶寶滿五六個月以後就可以添加輔食了,在添加輔食以後可以慢慢添加水果。最初時可以添加果汁,到七八個月時,可以讓孩子啃固體的水果塊,有利於咀嚼能力的培養,但是家長要注意看護。
寶寶吃什麼水果好
哈密瓜
如果是在炎熱的夏天,媽媽們不妨給寶寶們嘗試一下哈密瓜泥。倘若寶寶有口臭,也不用慌張,哈密瓜可以幫助緩解這個問題。當然,哈密瓜中所富含的鐵元素也是能夠幫助媽媽們解決嬰兒貧血的問題。不僅如此,它所富含的蛋白質,膳食纖維,胡蘿蔔素,維生素也對孩子的生長發育有十分重要的作用。
木瓜
很多媽媽對木瓜的了解比較少。其實木瓜的口感很好,通過餵食木瓜泥,嬰兒們可以獲取豐富的VC和膳食纖維。
香蕉
媽媽們一直以為香蕉是用來潤腸通便的,只有在嬰兒便秘的時候,才願意做香蕉果泥給嬰兒們吃,幫助他們通便。實際上,這種常見的水果營養價值也很高,它含有多種的微量元素和維生素,這些都是有利於孩改善孩子們食慾的,同時可以增強孩子們的抵抗力。
蘋果
蘋果是生活中十分常見的水果,而且它的營養價值十分高。蘋果性溫和。所以說,蘋果對於腸胃功能弱的小朋友來說是個很好的選擇,可以治療消化不良的癥狀。
寶寶吃水果的注意事項
不宜吃太多
以蘋果為例,6個月以下的寶寶,一次吃成人咬一口蘋果的量就好了,最多也不能超過四分之一個蘋果。1歲以內的寶寶不要超過半個,吃太多容易傷腸胃。
不宜吃太雜
剛開始給寶寶吃水果的時候,不要吃得太雜了,最好是單一的水果,慢慢一種一種的添加,太過複雜的種類會給寶寶腸胃增加負擔。
一般來說,寶寶滿6個月後添加輔食。寶寶第一款輔食應該是米粉,等寶寶適應米粉後,就可以適當給寶寶吃些水果了。
那麼寶寶能吃什麼水果呢?喂水果時要注意什麼呢?
體質有講究
為寶寶選擇水果要根據寶寶的體質來決定。一般體質偏熱容易便秘的寶寶,梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素a、維生素c,就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子,可以用蘋果澀腸止瀉;寶寶咳嗽、感冒了,就用梨水加冰糖燉水喝,能夠清肺熱。
1、每天不要超過三種水果 水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,並且控制量。因為一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食欲不振,還會影響消化功能和其他營養素的攝取。
2、飯前飯後一小時再吃水果 無論飯前還是飯後,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會佔據一定空間,影響正餐的營養素的攝入;飯後立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。
3、熱一熱再吃 對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱後再給寶寶吃,以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況,也可以榨成果汁加熱後給寶寶喝。 方便寶寶消化,又不會刺激寶寶腸胃。
4、餐前吃香蕉、紅棗。 香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C,故有「天然維生素C丸」之美稱,餐前食用為好。
5、飯後吃菠蘿助消化。 新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。因此應在餐後食用,還能幫助消化。
怎麼給寶寶喂水果?我們就要留意水果的挑選、進食的時間、進食的量和過敏反應這四個方面啦!
一:水果品種挑哪些:
1. 盡量選擇當季水果。反季節水果選用要謹慎,因為有些用植物生長調節劑催熟的反季節水果,營養不豐富。常吃催熟的水果對人體有害而無利,比如冬天吃西瓜是不建議的。
2. 柑橘類水果如柑子、橙子、桔子和柚子要適量,吃多了容易得「橘黃症」。
3. 熱性水果如芒果、菠蘿、荔枝這類水果吃多了,寶寶容易出現「上火」癥狀,所以選購時需注意。
二:進食水果的時間
水果進食時間有兩不:
1. 在飽餐之後不要馬上給寶寶食用水果,因糖類在小腸內只消化吸收一部分,大量未消化的糖類停留在結腸,經過細菌的酵解吸收同時增多產氣,容易引起腹脹、腹痛及腹瀉等。
2. 不建議在餐前給寶寶吃水果,寶寶的胃容量還比較小,如果在餐前食用,就會佔據一定的空間,影響寶寶正餐的食量。同時,水果里的果糖會讓血糖升高,寶寶不容易產生飢餓感,從而影響正餐的食慾及營養素的攝入。
因此,建議各位寶媽寶爸把寶寶食用水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來後。
三:進食水果的量
寶寶水果吃太多,會導致身體攝入過量的果糖,會阻礙人體對銅的吸收。當寶寶的身體缺乏銅元素時,容易引起鐵代謝紊亂、貧血、缺氧、骨骼病變、發育遲緩等問題。
因此,建議各位寶媽寶爸按照以下表格來安排寶寶食用水果的量。
年齡段 7~12個月 1~3歲 學齡前兒童(2~5歲) 每天進食水果的量 25克~50克 150克~200克 150克~300克 四:溫馨提示
因個別寶寶可能對某些水果過敏,出現噁心、嘔吐、蕁麻疹、腹瀉、便血、低血糖、昏厥以致休克、死亡。所以,給寶寶添加新的水果時,一定要觀察孩子全身的反應,尤其對有過敏家族史的寶寶更要加倍注意。
6個半月就可以吃水果了。需要避免高敏水果,例如芒果、菠蘿類的。其他的可以先少量吃,觀察三天不過敏就可以。
準備喂輔食之前先聽肉肉麻麻叨叨幾句:
●寶寶的輔食應從高鐵米粉開始加起,因防止寶寶過敏,第一口米粉應選擇純大米米粉。
●喂輔食的前提是寶寶可以在有靠背的椅子上坐穩,並且家人已經學會了海姆立克急救法。
●米粉要六十度左右的水沖泡,菜泥一定要先蒸再打泥
●最好先準備一個可調節前後的餐椅,前期寶寶不會吞咽的時候,可以先用半躺姿勢喂,靠椅角度逐漸提高。
●初次喂輔食要以輕鬆氛圍進行,如果寶寶哭鬧就不要強迫寶寶進食,以免寶寶日後對吃飯有抵觸情緒,可以找一個家人在對面演示吃飯或吞咽的動作,重複幾次,寶寶就會很開心的吃飯了。
●飯後記得一定要喂水
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