五十岁适合吃健身蛋白粉吗?
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塑形、年长者、肌肉量不足、肌力衰弱与饮食蛋白质摄取不足的人都是适合的食用者,也可以请营养师/教练根据饮食方式与生活习惯,评估计算建议使用量。
提醒:患有乳糖不耐症,可以选择分离式乳清蛋白。
健身蛋白粉更看重需不需要,就健身训练者来说,通常会购买乳清蛋白粉为多,大豆蛋白粉会少一些。
乳清蛋白是由牛奶中提炼出来的一种球状蛋白质,为优质蛋白质,较其他的蛋白质容易被身体消化吸收,其生物价是104%。。
乳清蛋白所含人体必需氨基酸的比例更符合人体需要,能完全被人体利用。
每天有大量的无氧和力量训练,并且以增肌为目的的锻炼,可以考虑吃健身蛋白粉的
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可以的。不知道题主有没有听过叶祖彪的名字,是知名运动营养品牌北欧海盗的推广大使,在健身圈里很有名的,50多岁了,还保持健身习惯并去参加各种大赛,那一身肌肉,啧啧……
不适合,除非动过大手术需要易吸收的廉价蛋白质来源
来,往下看。
若刚需蛋白质补充,跟年龄无关。
当然适合,年纪大注意补钙。
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