大家都是如何度過最難熬的時光的？現在已經過去了么？我想看到希望?

2020年對於我來說真的一點也不友好，我丟了最引以為傲的工作，欠下了巨額債務，每天都是窒息的感覺，人生至暗，有些不知道該怎麼辦，開始變得嗜睡，只要睡過去就可以不用想這些亂七八糟的。我想看到希望。

硬撐。原本以為，自己的人生一度到了最低谷，後來才發現，人生沒有最低谷，只有更低谷。只是在這個不斷更低谷的日子裡，慢慢發現星光，朝著星光一點一點爬行讓自己走向希望。

其實，人活著就是一個不斷出現問題然後去解決問題的過程，沒有一個成年人的生活是容易的。想明白以下的幾點：

1.沒有一個人的一生會是一帆風順的，每個人吃的苦享的福都一樣，無非時間節點不一樣而已，因此我們要做的就是在人生低谷不氣餒，人生高峰不張揚；

2.錢是生活的工具，這一生不要成為錢的奴隸，為錢生為錢死為錢奔波奮鬥一輩子，其實沒有什麼意義，有時候越想掙錢反而越掙不到錢，先把眼前的事做好，心態調整好，積極的去工作去努力奮鬥，錢反而自己就來了；

3.認清自己，不論是人生的低谷還是高光時刻，其實都是一種狀態，一個過程，年輕的時候多經歷一些挫折其實不是什麼壞事，它會磨鍊人的意志心性，讓我們越來越認清自己，知道自己到底想要什麼；

4.活在當下，聽起來像是一句廢話，但其實不是的，我們可能會為昨天的某些決定悔恨，也可能會對未來的某些事情充滿幻想和期待，想是沒有錯的，畢竟人需要反思自己，也需要為將來做打算，但是不要陷入這種悔恨自責或者期待之中無法自拔，因為我們既無法改變已經發生的事，也無法決定未來將要發生的事，所以我們能做的就是把握現在，把眼前的事情做好，享受現在所處的狀態，舉個例子比如現在工作很忙需要努力工作那就好好工作，比如現在正好有大塊的時間那就好好陪伴家人和朋友，不要想東想西，患得患失。

成長的過程必然是痛苦的，這個過程沒有人能替代你，只能自己一點一點咬著牙熬過去。可是等到春暖花開那一天，你會發現，人間值得。

還沒過去。

晨起，又是一股痛心，只不過已經沒有一開始那麼鑽心地痛了。

事情差不多過去兩個月了，一開始的每天凌晨都會被噩夢驚醒，醒來就是痛心和懊悔，睡不著，聽心理學的治療音頻。晚上也是看知乎的鼓勵文章看到眼睛酸澀到睜不開了才放下手機。

一直在和心魔做鬥爭。反覆拉鋸，有時候進步一點，但第二天可能又退步一大截。心裡建設崩了又建，建了又崩。

身邊已經沒有什麼朋友了，以前是個很開朗的人，交友廣闊，待人真誠，現在那些朋友都躲遠了。我明白這是正常的，誰遇到事都會經歷這些。

我漸漸接受了漸漸失去。失去朋友，失去名利，失去尊嚴。這些都可以失去，但是還是會在不經意間，痛苦襲來，自己又陣腳大亂，面目全非。

我知道只能自己熬過去，沒有感同身受，也沒有人能幫助自己。我知道要加油。我現在就像《活著》里的福貴那樣，熬著，等有一天熬過去。起碼，我現在還身體健康，還有家人，和兩三個好朋友。

今天早上聽一個心理課程的音頻說，要接受現實，當你的主觀世界和客觀世界一致的時候，你就會變得很平和。

努力吧，暫時維持現狀不下沉就行。總以為沒什麼能再失去了，其實如果不努力維持現狀，還會失去更多東西，比如失去健康，失去親人朋友對你的耐心，失去對未來的希望。

即使再難，都要挺住。挺住了再慢慢往前走。

家人告訴我，只要不是身體出現不可治癒的疾病，其他事都是小事，都是人生的插曲。

只要有信念在，一切都可以重新再來，不一定是要哪裡跌到就哪裡爬起來，不一定要失而復得，而是此處得不到的可能別處會收穫，以前得到的不一定就是最珍貴的。只要努力，保持向上的信念，一步一步把腳下的路走好，把自己的精神世界豐富好，能力和魄力是外界帶不走的，才是真正屬於自己的東西。

雖然我寫下這些話的時候底氣也不是百分百，可能明天早上醒來又是垂頭喪氣痛苦煎熬，但我相信每天進步一點點，該有能量的時候保持積極向上的心態，總有一天會走出來的。

不要放棄自己。真正愛自己。

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二更：

關於失去

生活永遠比戲劇更戲劇化。我經歷的災難可以用《紅樓夢》中的情節來類比：「鮮花著錦烈火烹油」之後形勢急轉直下，眼看他起高樓，眼看他宴賓客，眼看他樓塌了…樓塌了砸到了最近的人……

如果擁有過，便不會有失去的痛苦。但接受失去，可能會比擁有更遼闊。總要失去的，總要學會失去的，既然這樣，何不早點學會。這樣才能淘沙留金，撥開迷霧，知道什麼才是對自己最重要的。

盤點我現在失去的東西：

1.花了很大力氣經營的人脈和圈子。

2.幾個自以為能當好朋友的同事。

3.很努力工作，很真誠友善待人去維持的個人好形象。

4.一個本來很明亮開闊的未來。

這樣看來，好像失去的都是自己十多年來的心血，其實這些東西都是浮華。

人脈和圈子從來都是以利益為基礎的，只要自己能再振作起來，有一定的社會價值，這些圈子又會不帶記憶地回來。所以，無所謂了，最重要的是走好以後的路，自強。

幾個以為能當朋友的同事，離開了也就離開了。我以前有一點討好型人格傾向，現在這個機會剛好讓好改掉這個毛病。

至於個人形象，兩個方面去考慮。一是不要活在別人的眼光和評價里，他們不知道你到底經歷了什麼，沒有資格拿一個單純的結果來評定你。耶穌說，沒有一個人有資格拿起石頭來砸你。二是形象是可以迭代的，只要努力做好自己的事，用實力來證明，來重塑，強者才有說話的分量，弱者不會被世俗尊重。

至於原本光明的未來，這個誰又說得准呢。沒有什麼人的人生是一帆風順的。生命這件藝術品，需要不斷打磨才能煥發光彩。不管順不順，命運出狠招了，不管服不服，都得接著。除了接著，別無他法。

對於過去，無法改變。

對於未來，無法控制。

對於時間能緩解的，無法一蹴而就。

不要急，一步一步活好當下，時間會說話的。

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12.27三更

我這幾天出來旅遊了。

因為聽說大自然是最公平最令人感動最治癒人的。可能有一點治癒吧，但也是短暫的，過後，不會減輕多少。

我想，放下執念才是唯一的出路，因為並無其他選擇了。放下說起來容易，做起來很難。

我現在能想到的幫助自己放下的辦法就是活在當下。活在當下聽起來又是一件說起來容易做起來更難的事。我做了以下幾件事來讓自己盡量活在當下：

1.每天早上和晚上各冥想十分鐘，冥想可以讓我短暫地關注呼吸，減少雜念，即使每天20分鐘，但也算是活在當下了。

2.固定每天做一樣和學習有關的事。我報了一個學英語口語的網上課程，每天打卡至少20-30分鐘。

3.記錄下自己的所想所悟。不要在朋友圈發，不要在你有認識的人的任何平台發。找一個陌生的平台（我用了小紅書），發自己的感想。現實中已經沒有朋友了，有陌生人加油鼓勁多點正能量也挺好的。另一方面，記錄感想也是和自己的潛意識在溝通，也是接納自己的一種方式。

4.認真吃好每餐飯，享受每一秒的開心。出去吃一頓自己很想吃的大餐，認真觀察食物的樣子，用鼻子聞它的香味，用舌頭品嘗味道，去牙齒咀嚼口感，用盡可以用的感官去感受食物。當你用心吃完一頓美食後，你可能就覺得好了一點點，多巴胺也在不知不覺中分泌了。

5.反覆看你認為對你有用的心理分析文章或者書籍視頻音頻。我每天晚上都聽 @風墟 的音頻課程入睡，已經聽了四五遍了。早上心裡混亂的時候，再看一篇他的文章，甚至把那些文章自己錄音讀成音頻，反覆加強記憶。很多人說，懂得很多道理依然過不好一生，這些人可能是沒有反覆去理解咀嚼吸收這些道理。我很認可風墟說的一句話，心理訓練和打籃球一樣，都是要經過反覆練習才能學會和加深的。我要向科比每天凌晨4點起來訓練籃球一樣，訓練和調試心理。

我現在不怕每天晨起後的心痛難受了，因為太陽升起來了，而且我知道在太陽落山後，經過一天的自我療愈，我沒有在情緒上進入冰冷的黑夜。這已經是了不起的成功了。

謝邀。我第一次寫回答。

可能年紀上來了，經歷的東西多了。攢下了些閱歷，希望幫得到你。

其實人生在世，每個人經歷的東西都不一樣，所以現在的你經歷的覺得痛苦的事情，可能是另一個時空下你覺得so easy！小case的事情。那句話怎麼說來著，「所以你覺得不可能過去的過去，都是你未來覺得無比簡單的曾經。」

so，首先站在宇宙的廣度、時空的高度來看，我們無比渺小，這些所謂難熬的時光，不過是微小的一霎那，沒必要擴大了看。

其次，站在人生的角度看，所以你曾經經歷的一切難過、傷心、痛苦，快樂、瘋狂等歲月，都將積攢在你的閱歷里。第一次經歷，難免不知所措，但日後再次遇見，你將會得心應手，所有你現在經歷的苦難，都將鑄就未來成熟、穩重、強壯 的你。

最後，在當下的角度思考 。就拿最近最痛苦的經歷來說。應該是上一段戀情結束 。所有付出過真心、為這段感情努力過、付出過、投入過的人，感情破裂時都會特別痛苦。我也一樣。在那分手後，看著對方無縫銜接，感覺自己是個小丑、是個配角，很完美的成全了別人。聽著圈子朋友的各種奇奇怪怪的八卦言論。終日無眠，夜不能寐。

這個時候，應該努力 讓自己拔尖。你有時間在那裡痛苦、流連、感概，傷感，悲情，都是因為你太閑了。

建議你首先把自己的身體好累先。把每天的日程排得滿滿的。例如：早晨早點起來背書、學英語、練習演講與口才，然後工作、上課。中午絕對困！！逼自己只睡半個鐘。下午繼續辦公工作，下午去運動一個小時，然後晚上再學習一門技術。例如：報個舞蹈班、烘焙班、吉他班等學習一項技術的課程。花了錢總該去吧？！總之，選擇一項自己感興趣、不反感的活動，堅持每天去當然你也可以選擇沉迷看書，但是類似朋友聚會party、打遊戲這種方式偶爾放縱的時候還可以選擇這種方式，否則，過後，散場、遊戲結束你會加倍的痛苦、孤獨。

這樣堅持一個月下來，你會明顯發現自己個人素質、技能有所提高，有所成就，不知不覺中時間也在慢慢治癒你。慢慢的，也就把那些不適合的人、痛苦的事、過濾掉了，留下的都是美好的生活。

萬物大體一致，道理相同。希望你能選擇有利於自己未來、有助於自己成長的方式去渡過那些錢痛苦的歲月。

你終將成長為自己滿意的樣子。

如若答得不對、不好，望評論，學習一下。謝謝大家。

我還未徹底過去，還在熬著。我的故事過去了近三個月，但還沒走出來，為了讓自己不痛不難受，真的用盡了一切手段。出去聚會，打牌，旅遊，聽佛經，練字！凡是能想到的或者別人建議的方法都用過。但是都難以過去呀？在知乎發貼求安慰，看知乎上看別人發的貼，看到比我更慘的故事心裡稍微好些！但是還是難以走出來！只是隨著時間的流失，心真的沒那麼痛了！相信時間吧！我現在就希望時間快些過，早點撫平我的傷痛！

不斷探索，不斷學習和進步，不要停下來，總會過去