如何發現自我，形成自我意識？
從小到大都沒有特別喜歡和想做的事情，身邊的人做什麼我就會跟著做，特別是能獲得關注和讚賞的事情。所以一直都在維持一個愛學習的人設，用順從迎合他人的期待，覺得只要成績維持在中上，比身邊的人好，自己就有價值，要是平時比自己差的人突然好起來了我就會很有危機感。但是隨著年齡增長，上了大學，比我學習好的人多的是，人緣好的人也不是那些乖順的人。他們在朝著目標努力，知道自己要什麼，底線在哪裡，怎麼與他人溝通，但我只能在和他人的比較中找自己的位置、估量自己的價值。我嘗試過模仿別人，但是也失敗了很多次。覺得自己像一個空殼一樣，整天過得渾渾噩噩的，感到很自卑，哪裡都不如人，不管做什麼都差勁。所以想要問大家是如何形成自我意識的，我好像沒有自我這個東西。
你的問題是：大家是如何發現自我的，形成自我意識的？
這個問題背後的邏輯是「跟著做」。正如你在描述你的問題中的高頻辭彙「跟著做、模仿別人」，這樣做的背後，也就是你的需求是「獲得關注和讚賞、感覺自己有價值」。所以你從小到大就像獲得認可，可能你從小沒有從父母那裡得到認可，無論怎麼樣，你的需求是：太需要被認可了。
這一點分析的話，估計你沒有成家或者有對象，否則你一定會把這種需求轉移到你的對象那裡去的，也就你的兩性關係會建立在你時時刻刻需要對方關注你、讚賞你。這一點是我的分析。
每一個人成長都有自己的課題，這是為你量身打造的課題。核心是「成長」，讓你成長。你出生的家庭，你身邊的人，遇見的事情，這些都看成是課題中組成部分。既然是考試，你只要做出你自己的答卷就可以了，這是開卷考試，沒有參考。時代需要你做出屬於自己獨一無二的答卷。
終局思維，是倒推思維。假如你知道哪天是你生命最後一天，你回顧人生的軌跡和意義，你現在還會這樣處理事情和面對身邊的人嗎？所以尋找自我意識最後還是為了幫助你人生答題，答出人生的答卷。那麼姑且從這份考題需要你提交的答案維度來說，先說一下「往年」的卷子吧：「修身、齊家、治國、平天下」 出自儒家經典《大學》。「古之欲明明德於天下者，先治其國；欲治其國者，先齊其家；欲齊其家者，先修其身。」這四個主題與精神成長、上下三角工具一起，構成了人成長的「自轉公轉全生態圈」。這是古人答題的時候提交的答案維度。一輩子走完了，看看這幾個版塊是如何答題的？還有，你看成長的軌跡像鐘擺一樣的，這說明：成長是由左右擺動的，在擺動中前進。
鍾在擺動中前進，分秒不停， 擺幅為修身、齊家、治國、平天下、精神成長五個層面。學習成長貫穿上下。個人在擺動中不斷完善和前進。
成長要到位，走不到位，行動有限；擺不到位，思考有限， 導致空間有限，成就有限，就不能滿足成長的需求；反之，擺動符合自然頻率， 踩上點、合上拍，充分、到位，身心舒展、生命綻放。
人生的成長也是如此，你放下找尋自我的念頭吧，不如就從手頭的每一件事入手，吃飯的時候認真的吃飯，體會每一粒米的味道，每個口咀嚼的力度和香味，專註於當下。
《SOUL心靈奇旅》由一段對話是關於一條小魚關於生命的疑問？一條小魚問身邊的大魚：你知道海洋在哪裡嗎？那是一個無比浩瀚的夢想之地，有一天我也要去到那裡。
「海洋？你現在就在海洋里啊」大魚說。
「這裡？這裡只是一些水而已，我要尋找的是海洋。」小魚回答說。
生命就像一朵天空的雲，我們不需要刻意去尋找它的意義，也不要為所謂的「自我」為賦新詞強說愁，我們只是去創造它，真實生活，創造生活，享受每一刻豐盛而鮮活的體驗。
發現自我主要是指連接自己的潛意識，了解自己生命里的原動力，認識自己的「靈魂」。
你因為不認識自己，一直活在別人的標準里，也就是在所謂的「集體意識」里。其實大部分人也都是差不多的狀態，所以人們一直在一個集體意識營造出來的「公共標準」里攀比和拼搏。比如學習成績，學校排名，學位學歷，工作單位，收入，房子，對象，孩子。。。大家都在做同樣的事情，所以不會有錯，跟著跑就行了。
在「公共標準」下找不到自己的價值所在，迷失了前進的方向，感到自己跟空殼一樣，可能會有一些人回過頭來尋找自己存在的意義，看看是不是能為自己做點什麼，體驗一下生命的「親歷感」。
發現自我就是連接自己的潛意識，把潛意識跟意識聯通起來，做到身心合一。途徑主要是自我覺察，驗證自我體驗和外界影響的關係，認識自己的固有模式和內心動力之間的關係（或矛盾），逐漸引導自己做到尊重自己的內心，拒絕與自己內心不兼容的外來標準（家族使命，道德綁架，親友投射，權威壓力等等）。脫離了「集體意識」的束縛，自我就會豐滿和完整起來。
我覺得自我意識就是平時多注意發掘自己的優點和缺點。
有時候人的進步比較緩慢，甚至不容易被察覺。這個需要積累，從量變到質變。
在自己認可的方面，對照自己行為產生的效果，就知道那些地方自己做的還不錯，那些地方還需要改進。
自我意識也是在不斷更新，完善的過程中。只要不把自己看死，定義死，就不斷地在創新。改變，更好的提升自我。
為了更好的提高自我意識，還需要去觀察別人，看看別人的優缺點是什麼。好的地方，進行學習，壞的地方，當做參考，避免犯類似的錯誤。
你不是沒有自我意識而是沒有獨立思想，跟提線木偶一樣。沒有人生目標，不知道自己應該怎麼活，簡單點來說就是天性被壓抑或者說是扭曲了，你已經習慣了。但是做為人的天性會時不時的想要發芽，種子想要發芽生長需要什麼？需要可生長環境，也就是說想要讓自我生長必須脫離當前環境，尋找新生地。因為你當前的環境，自我這棵種子無法發芽。環境是指你周圍的人事物，想要從中逃脫出來是非常難的，不可能是我幾句話就能解決的事情。凡事都得付出代價
自我 敏感的我 憤世嫉俗的我 愛憎分明的我 多愁善感的我
尋找讓自己開心的事物和感情感覺！就找到了自己！
認清自我
您好，我們的教育過程被灌輸了很多的道理和應該，這些道理和應該像一個模具，我們必須聽而且照做，彷彿只有這樣才是對的，才是安全的。
遺憾的是我們的教育很少會真正去問一個人：你的想法是什麼？然後不帶評價的去相信對方。我們很多都非常在意對方是否聽話，所以一個人從開都沒被問過他的自我，他也就看不見自己的自我了。
我們人的成長規律是越小，越從重要的人的眼睛裡看見自我。如果那個重要的人，多數是父母，對孩子的要求是聽話，讓大人滿意，那孩子就學會了討好。如果大人的眼睛裡有看到孩子的需求，願意聆聽孩子的想法，相信孩子可以做到，積極詢問並支持孩子的想法和做法，鼓勵孩子嘗試。那麼孩子從父母的眼睛裡看到的更多的自己，而且這個自己被愛著，被支持著。這個孩子就更願意相信自己，也就是更容易看到自己。
我們慢慢長大，父母的一些看不見自己的方式被我們內化，我們漸漸的看不見自己了。我們要做的就是盡我們所能聽聽自己內心的想法和感受，自己支持和鼓勵自己，去嘗試，做錯了不要緊，不受影響，繼續遵從內心。一點點找回自己對自己的掌控感，一點點和自己有更多的鏈接。
這本質是兩種模式在內心的鬥爭，我們要用新的模式來取代，甚至打破原有的，根深蒂固的模式，這是一個充滿挑戰，但意義非凡的路程，因為他的名字叫鳳凰涅般。
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