早起 之後困咋辦？
之前在單位的時候，早上5點半起床去跑步，然後到了九點半的時候實在太困了，每次九點半到十點半都會想辦法睡一會覺。不然實在熬不住。好像有一個說法是早上運動會增強代謝，早起消耗能量挺大，跟這個應該有關係吧
謝邀。
早起不就應該困嗎，這不是正常嗎。
三種原因，第一是你昨晚睡太晚了；第二是你昨天太累了；第三是你睡眠質量不好。
下面讓你早起不均：
首先需要保證足夠的睡眠，這是非常重要的。
如果起床了，建議一起床就拉開窗帘，打開窗戶通風換氣。打開窗帘，不僅能看看窗外鮮活的景物，還能接受到光亮的刺激，給你的生物鐘一個信號，讓它停止分泌令你睏倦的褪黑激素，還會增加大腦內血清素的水平，這是一種可以激發心情的化學物質，讓你神清氣爽。
想要保持清醒頭腦旺盛的精力，就要多休息，保持充分的睡眠。另外適當鍛煉身體，增強抵抗力，保持強健的身體。
起床後呼吸清新的空氣，會給大腦提供充足的氧氣，讓人精神為之一振。其次伸展一下軀體。起床後做些簡單的伸展動作，不僅可以舒筋活血，還能放鬆肌肉，讓身體進入最佳狀態，可以做做簡單的背部與腿部拉伸，擴胸、轉體、轉肩等。如果時間充裕，可以洗個溫水澡。
用42攝氏度的溫水晨浴，能使你神清氣爽，開始愉快的一天。還可拿著淋浴噴頭距離臉部20—30公分，用冷水輕輕沖洗五六分鐘，有助於頭腦清醒。知道了早晨如何快速的清醒，最後，要吃早飯，可以為一天的忙碌生活積蓄能量，做足身體準備。希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
我覺得有兩種可能，一個是頭天睡太晚，睡眠質量不好，所以醒來後因為睡眠不足而覺得困。
另一種是突然間早起，和平時自己的作息習慣差異比較大，所以就覺得困。
針對前一種情況，建議合理安排生活，頭天早點睡覺，保證自己充足睡眠。
後一種情況，慢慢調整，不要一下子設定太早的起床目標，循序漸進就好。
那隻能盡量早睡，如果實在早睡不了，只能午睡一會了，精神會好很多。
同樣的現象。
早起的前提是早睡，睡眠夠了，正常不會困。
早起做什麼很重要，當你有了為之拼搏的目標，你也不會困。
推薦閱讀：
