降尿酸有什麼好辦法對身體沒有副作用的？

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下面是降尿酸的一些方法：

1、多參加體育鍛煉

多運動，千萬不可以做劇烈的運動，游泳、太極拳之類的有氧運動是最佳的選擇。

2、多喝水，喝好水

平時一定要多喝水，最好喝蘇打水、鹼性水，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不要濃茶、咖啡、飲料。

3、以素食為主

多吃素，但並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。菠菜堅決不要碰，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。

4、少吃肉食

少吃肉，我為什麼不說「不吃肉」呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

5、嚴格禁酒

啤酒、洋酒、紅酒是一定要禁忌的！

6、要注意多休息

避免過度勞累、緊張、受寒、關節損傷等誘發因素。

7、遠離高嘌呤食物

（1）、避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，

（2）、動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等；

（3）、魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或滷肉。

8、多食用新鮮蔬菜、水果

飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

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喝點玉米須煮的水，還可以用無忌針肽片，喝低脂或者脫脂牛奶都不錯。

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現身說法吧

我四月份的時候突然右腳大拇指下腫起來了，最開始以為是穿著鮑魚噴開車時間過長導致的

就沒在意，甚至查了手機感覺可能是痛風之後還特意吃了一大塊豆腐和一盤子帶魚來驗證

等過了幾天疼得不行就去醫院驗了個全血

發現尿酸550，血壓也高，脂肪肝也有點嚴重

後來吃了一個月的好像是叫苯溴馬隆，還有一個碳酸氫鈉片

再加上大量的喝水，每天抱著瀏陽泉那個大桶喝上兩桶

海鮮、豆製品，菌類就別碰，喝酒就更算了吧

前幾天我去複查的時候尿酸已經310了，就是脂肪肝一時半時還得調理

想起了痛風的第三天，我開車去給我對象買飯，她挑了個大連小館，點了一道老闆魚燉豆腐，這個可是太針對了

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先說答案，喝咖啡。不是指速溶咖啡，是手沖咖啡。可自行百度咖啡和痛風的關係。

我是18年7月第一次痛風發作，按規律酸爽了兩次。偶然發現咖啡可以降尿酸，正好也沒有什麼愛好，順便入了手沖咖啡的坑。從18年8月到現在，基本每天1-2杯咖啡，不誇張的說，沒有再發作過一次。期間飲食上沒有刻意控制，想吃啥吃啥，海鮮、內臟、骨湯等都是很隨意的吃，但是對啤酒還是存著敬畏之心所以沒碰。前幾天吃了一次田螺，第二天早上開始隱隱發作，但是到下午基本上癥狀已經消失，期間只是喝了兩杯咖啡，自己也很詫異。

綜上所述，證明咖啡對痛風還是有一定作用，至少對我是有效的，當然也可能和每個人的體質有關，僅做參考。

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我們華西伊萬說了，只要禁酒吃素就好：ViA = https://mp.weixin.qq.com/s/fJHXEYiLqY-uala3aqFsuw

血尿酸高和痛風的人吃不得豆腐可以喝白酒？華西營養專家說，信你就拐了！?

mp.weixin.qq.com

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