有人練習打坐嗎，練的久的身體狀況會變好嗎？

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打坐，靜坐，冥想，都是一樣。坐著盤腿，放鬆全身。每天練習，清理身心不適，會出現身體輕鬆，精神清明，身心舒暢的體驗。

而靜坐分類很多，只有正確的靜坐，才能保證持續的舒爽體驗。所以，靜坐是對心理健康非常有效的方法。

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剛學打坐的情況：坐半分鐘感覺腳發麻，坐不住

能坐一分鐘、十分鐘：同樣腳發麻

能做半小時：麻痹加腰酸，落地腳會麻痹

能做一小時：麻痹會逐漸減少，但腳關節骨蓋會有點疼痛，落地腳會麻痹

能坐一個半小時：腳發麻已經不在是事兒，而骨蓋發麻、疼痛還是會有，落地腳會沒力氣，要原地步行調整到正常後就沒事

能坐兩小時（初）：以上狀況均可忽略，落地腳會發麻

能坐兩小時（中）：以上狀況均可忽略，落地腳會發麻，跟（初）比較的話會好些

能坐兩小時以上（下）：同上，落地腳不在會有麻痹情況，同時，你已經習慣了打坐，別的坐姿嗎！（抱歉，我都忘了）

好處：修養身心

我本人從初三開始發現有心跳加速（後文簡稱：佳心），在這個病發的過程中，心跳比正常人高得多，應該達到了2-3倍，但是家庭情況不允許，只能自己抗著，沒敢讓家裡人知道。

後來因為個人愛好釣魚、散步、慢跑、登山、游泳、羽毛球、和看書等等養成了打坐的習慣，只要是釣魚，這腳就不聽話，自己給盤起來了，也不知道是我在釣魚還是魚在吊我。也許打坐也是我的愛好吧。

初中畢業後在某某養老院當保安，那時候想著學打坐，就嘗試著打坐，結婚堅持不到一分鐘就掛了，當然這種嘗試對我那一年的保安生活里已經是屢見不鮮了，雖然老是失敗，到還是想打坐，可能是打坐的姿勢把我當粉絲了，也有可能我已經是打坐的粉絲了。

畢業後一年半入伍，入伍需要身體條件，那時候不怕眼睛近視，就怕眼睛不近視，還有怕這個病被查出來，好在有老天眷顧，體檢當天內出來挑事兒。就這樣矇混過關，謝天謝地。

入伍了還是怕，怕在訓練當中因為訓練過於激烈導致佳心發作，也只能自己抗著，流血流汗不流淚，憋也得憋回去。無奈在第二年因為班長的一拳，抗不住了，實在沒發憋了，整個人癱軟在地，只能勉強坐著。那時候肚子可能太熱了，足足喝了兩大瓶冰凍礦泉水，才把肚子填上點分量，也恢復了些許力氣，走路是沒問題了。當兵兩年沒時間打坐，但練就了一身男子氣概，也是不錯，沒虧了這兩年的時間。

回來後上工地無薪資學習做資料，心想這回有時間了，誰知道學習雖然不是難事，但它太耗時間了，也就吃飯的時候偶爾打坐。從這之後的10年時間裡工地里的技術現學現賣，從一個不知道什麼是樁基礎到不知道什麼是副總，就沒了，這10學的開心過的開心，從沒想過沒有女朋友也能過的這麼開心。我真是瞎了，那麼多個大老闆的女兒我不選一個？

也就是在這10年的時間裡不知不覺的就把打坐給學會了，我想應該是愛好惹的禍吧。

現在對自己的病情猶如手中掌、掌中指一般，真是心靈相通。

以上內容可作為第一點。

第二點就是：樂觀的心態

常年道：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

不論遇見什麼事情什麼困難，總會有解決的辦法，也許事後還能看到彩虹呢？不管相不相信，反正我相信。以前（也不知道多少年以前）我喜歡聽單身和勵志雞湯歌，例如：我相信我就是我的歌（歌名忘了），陽光總在風雨後，我要飛得更高（歌名又忘了），任賢齊的：小鳥飛啊飛啊飛，卻飛也飛不高嗷嗷…（歌名你猜猜）等等等等

第三年：這是我花了四五年才總結出來旅行心得

旅行不是旅遊;

我對旅遊的理解很簡單：跟市面上的旅遊差不多。

旅行是你去到了一個地方，你對它有回憶、有記憶、有想法、有故事，那你就拍張照，記憶你來到這個地方。也許你會在某一天突然想起這個地方，你會懷念這個地方的味道，場景，也可能不是往常的故事，而是：情懷。當你去過一個你覺得有味道的地方，請抬起你的雙手，拍張照片。這個地方在某天會想到你今天的到來。

再通俗一點的理解方式：旅行就是拍張照片回憶上一秒的你

最後：祝你身體健康，事事順心

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身體輕盈，靈台清明，變得仁慈寬合

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練習靜坐可以放身心，是一種對精神和身心的鍛煉。

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文殊乃七佛之師。自言我於過去，因觀佛故，因念佛故，今得一切種智。是故一切諸法，般若波羅蜜，甚深禪定，乃至諸佛，皆從念佛而生。過去諸佛，尚由念佛而生。況末法眾生，業重福輕，障深慧淺。藐視念佛，而不肯修，意欲一超直入如來地，而不知欲步五祖戒、草堂清之後塵，尚不能得乎

印光大師開示

只是打坐的話並沒有什麼益處，弄不好還可能會著魔，建議您以祖師開示為準

http://www.guanyin123.com/yg.htm

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