你們都是用什麼方式消化負面情緒的？
01-25
給自己分情緒等級
給自己畫進度條提高成就感等等
做自己喜歡的事啊，看著自己的努力慢慢變得越來越好，怎麼會不開心
消化負面情緒的方式有很多，比如說跑步呀，唱歌呀。這些都是可以的。那我首先我們要搞清楚的是，你的負面情緒源自於什麼呢？
去正確認識它
通常在不能見面的情況下，我會給關係很好很好的朋友打電話，也不說啥，在電話里大哭一場，朋友也不用說話，就默默陪著我就好了
如果能見面，我會靠在ta身邊大哭，ta也不用說話，只用牽著我的手，或者抱著我
以上，我會好一些
謝邀，睡覺，看書，看電影，看吐槽大會。
看劇 看小說（讓自己穿沉浸到某種情緒里）或者去見幾個好朋友 逛街 聊天但是千萬別老是對朋友傳達負面情緒
我會帶上一杯奶茶，一包煙，耳機，還有紙巾，找一個合適的地方呆著，我喜歡在學校的田徑場，坐在看台那裡，晚上燈光比較暗，我可以坐在看台，聽著歌，看著田徑場的人跑步搞活動情侶散步什麼的。人太多人太吵，所以根本不會有人關心你在做什麼，這是極好的。然後手機播放一些傷感的歌，自己也使勁想不開心的事情，抽會兒煙，忍不住了就放開哭出來，反正我又準備好紙巾了。沒錯我就是要拚命把自己的負面情緒激發出來，然後發泄掉。哭完之後，真的會好很多。
平時不開心，一個人在睡覺的時候偷偷落淚浸濕枕頭這種事真的只會讓你越來越難過越睡不著，是該找個時間，去好好發泄一下了。
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