從小到大健忘，經常性的丟三落四，應該怎樣克服？
從記事起就頻繁的丟三落四，小時候會丟書，丟文具，長大了丟別的。東西放在某個地方一會兒就忘了拿，而且事後回想時總是記不住細節，為此丟了不少東西，也因為找東西誤了很多事。很多時候就算我小心翼翼，也會在不經意間落下東西，甚至對發生過的事情沒有任何印象。這是病嗎？應該怎樣克服呢？
咦，我剛剛把鑰匙放哪了
我的手機放哪了
我剛剛關門了嗎
……
我是不是快老年痴呆了
屏幕前的你是不是經常有類似經歷！
現在的年輕人或多或少都會有些健忘的現象，要麼忘記東西扔哪了，要麼忘記自己要幹嘛來著，或者話到嘴邊又忘了要說啥了，這些日常類似於「馬什麼梅」的行為，每天都在自己身上重複上演。
因此許多人會懷疑：我是不是快老年痴呆了！
其實，這些現象和人認知功能減退的相關性並不大，你只是單純的記性差！
為何這屆年輕人記憶力一個比一個差？
這屆年輕人「魚的記憶」，大多是熬夜造成的。
熬夜冠軍們肯定想不到，睡覺除了能幫助恢復體力外，還可通過增加神經細胞間的聯繫，形成穩固記憶、習得技能。也就是說睡不夠的人，會很難掌握新知識的。
有研究證明，將一組正常睡眠，和一組限制睡眠的大學生，同樣進行單詞教學，限制睡眠組的平均遺忘率高達 15%。所以熬夜的你挑燈學習卻還是只記得「English」，是有原因的。
熬夜不長記性，除了可能是睡得不夠，還有就是是睡得不好、不沉。
在深睡眠期間，人體不僅能得到最充分的休息，負責人類記憶最重要的組織之一——海馬體也會高效運轉，將人體清醒狀態時的經歷進行編碼和整合，轉化為長期記憶，貯存在大腦皮質里。
但是長期失眠的話，海馬體會極易怠慢的。不僅可能會改變海馬組織神經突觸結構以及功能，降低神經元的可塑性；還可能會減少海馬細胞的增殖，致使認知能力下降。
健忘的年輕人們，請記住，夜深人靜的時候，手機和你都要「暫停營業」的。
你的健忘，也可能是壓力造成的
30歲以後，大多人身上都肩負著工作和家庭的重擔，他們反而忽略了自己。以至於長期的慢性壓力、失眠等，都會致使自己出現慢性疲勞綜合征。
這種慢性損害會限制人的正常工作、 計劃能力，比如工作記憶受損、處理速度變低、新知識學習能力下降；注意力下降及分散等。
另外，在慢性疲勞狀態下，一些對常人沒有太大影響的刺激，比如光、噪音的刺激、快節奏活動，都可能會影響大腦的認知功能。
所以，年輕人們要學會管理和釋放壓力，讓壓力轉變為一種動力。
感覺壓力大、壓抑的時候，不妨去度個假，放空自己；調整睡眠節奏，中午小憩20 分鐘左右……讓壓力跟著自己的節奏走。
還有一次去外地拍片子結果相機沒拿，打仗忘帶槍，哎...車停商場地庫吃完飯直接坐公交回家了，過來幾天想起來哎我車哪去了，還有丟地鐵卡，坐高鐵下車忘拿包，到出站口才想起來我包沒拿，我家人經常說我什麼事都干不好，本來很簡單的事到我身上就出亂子，有時候真的覺得自己簡直就是個廢物
其實我也是，老是忘了自己放在哪裡，不過找一找還是可以找到的。
如果你想改，首先要知道自己的習慣，比如自己經常在某個地方使用什麼東西，就把這個東西固定放在這個地方，用了之後放回這個地方。久而久之就習慣了。
如果害怕自己會忘了什麼，可以隨身攜帶一個小本子，把重要的事情記在上面，想不起來的時候看看。
如果手機丟家裡了，可以借別人的手機給自己打個電話。如果自己一個人住，可以設定多個鬧鐘，那樣等手機丟了，可以等待鬧鐘響，不過這樣要注意手機時刻有電量，而且不要靜音。
加油
記錄一下我的健忘「光榮」事迹
1.今天要體測，早上背著書包去的，中午測完空著手回來的，直到晚上要用本的時候才想起來我的書包還在操場
我也老丟三落四的， 雨傘 手機 鑰匙 錢包 各種卡都掉過。 個人覺得不是病 ，如果覺得記憶力問題，可以吃點葯補補，或者核桃？首先， 有一部分性格的原因 ，反正我是大大咧咧，不細心。其次，注意力不集中，東西擺放沒規律，隨手一放很容易忘記，所以放在固定的地方比較好。
便簽在家裡的每一個角落就行了，我經常這麼貼
戒色戒擼 早睡早起……腎虧容易健忘
洒脫點挺好，又死不了。
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