為什麼早睡比晚睡，更容易打瞌睡？
01-23
早睡早起就不會打瞌睡
身體機能在調休
身體在自我調整。之前落下的睡眠得到補充，所以暫時會有一段時間的錯覺，感覺早睡比晚睡，第二天更疲倦一些。
等到身體得到充足的補充後，就不會有白天打瞌睡的感覺了，而會整天精神飽滿，即使不睡午覺，也不會神疲乏力。
把睡眠比喻成汽車油箱，熬夜之前每天都是加滿的，而現在因為長期的熬夜損耗，只有一半油（長期熬夜），別人的車一天就跑到10點，你的車跑到12點，所以感覺同一家加油站，別人的車省油，加100塊就滿了，而自己的費油一些，加100塊還差得多。因為別人沒跑的時候，你還在消耗。等到你不跑的時候（調整睡眠時間），你油箱里還是會比別人的車空一些，所以加的油，也要比別人多一些才能夠恢復到之前的狀態。
沒怎麼打過瞌睡，你可能睡眠質量不好吧。
建議適度運動。
生物鐘決定
說明你睡眠質量不好，睡的時間長不代表睡眠質量好。
科學上有種說法，如果你睡覺只睡兩個小時，還不如不睡。
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